细嚼慢咽才能消化更好，吸收更多营养，大家应该都听说过这个理论吧？
可生活中很多人都做不到，通常都是饭菜在嘴里囫囵几口就吞下了，甚至于多嚼几次都会感觉腮帮子酸成柠檬。
不过对大人来说，咀嚼得充不充分并不会对身体造成太大的影响，宝宝就不一样了。
关于这类问题后台收到过不少留言，大部分都是孩子不爱吃饭，挑食，不爱吃肉和一切硬的食物，每回放嘴里嚼几口就吐出来了，甚至还有干呕、吃啥拉啥的现象。
之所以如此，其实根源大多是宝宝的咀嚼能力太差了。
饭菜没有在口腔里经历唾液中消化酶的充分反应，进入胃肠道吸收自然也困难些，时间长了容易积食，导致免疫力降低。
宝宝咀嚼能力差，家长投其所好，也就一直喂他吃软食物，结果导致咀嚼能力更加得不到锻炼，进入一个恶性循环。
再者，牙齿和牙龈长时间得不到挤压锻炼，可能会导致排列或发育出现问题，进一步影响口腔和面部肌肉的发展，最为直观的表现就是语言发育迟缓、说话说不清楚。
等孩子进入幼儿园后，还会因为咀嚼能力差、吃饭太慢，遇到吃饭总是吃不饱、吃冷饭的问题。
还有的孩子可能因为眼睁睁看着别的小朋友都吃完了一起玩，感觉到焦虑和不合群，对心理造成负面影响，甚至因此自卑。
可知，咀嚼能力对孩子来说有多重要。
一般来说，咀嚼能力在1岁前就应该锻炼，如果错过了这个关键时期，以后爱生病是必然的，别不当回事。
因此，父母一定要形成正确认知啊！别照料得太过了，因为怕宝宝嚼不动、不消化、干呕，就只喂软质食物，这样会让问题越来越糟。
那么，我们应该如何锻炼宝宝的咀嚼能力呢？不想陷入恶性循环，请依照月龄给宝宝需要的帮助。
锻炼孩子咀嚼能力的建议：宝宝咀嚼能力的发展也是个大话题，需要经历口唇咀嚼、舌嚼食、牙龈嚼食和牙齿嚼食共4个阶段。
而且，每个宝宝口腔发育的时间还不一定，都需要父母仔细观察。
一般来说，等宝宝长出第1颗时乳臼牙，就具备嚼碎有一定弹性和硬度食物的能力了，抓住这个时机进行转变更好。
以下我将就孩子们普遍的发育规律细细说明，培养咀嚼能力需要做的改变。
4~6月龄：
部分发育比较早的孩子，差不多开始对辅食表现出兴趣了。
当然，一般情况下还是6个月，添加辅食时要逐渐尝试从母乳过渡到泥糊状的辅食，比如强化铁米粉。
6~7月龄：
大部分孩子刚刚开始添加辅食，仍然要以糊状食物为主，且要越细腻越好，对食物进行充分的吸收和消化。
8~9月龄：
到了应该锻炼孩子咀嚼能力的时候了，家长要做好心理准备，适当狠下心来。
刚开始喂可能会得到宝宝的抗拒，但千万不能放弃，循序渐进的方式更有利于他接受，因此慢慢调整食物的性状会比较有效。
比如从细腻的泥糊状变得稍微粗一些，做成泥蓉状，比如肉泥、土豆泥都可以带些颗粒，面条粥和软饭也可以适当尝试。
与此同时，为了让孩子学会独立进食，并锻炼抓握能力，可以引入手指食物了，比如煮得软烂的南瓜块和土豆块等等。
10~12月龄：
开始进入宝宝咀嚼能力的快速发展期，这个阶段宝爸宝妈们可以大胆一些，慢慢把食物的颗粒变大，观察宝宝的接受程度。
此外，手指食物也可以不再煮得那么软烂，试着更有嚼劲一点，快稍微大一些。
还可以给宝宝开发新菜谱，比如鸡蛋块、鸡蛋饼、小馄饨。
PS：根据美国儿科学会的建议，宝宝从1岁开始就要有意识地戒掉奶瓶了，一直到18个月完全戒除。
这项任务要和锻炼咀嚼能力一起进行，因为长时间用奶瓶，也会一定程度上影响宝宝的咀嚼能力，还有导致牙齿排列不整齐的可能。
如果前面这几步都进行顺利的话，宝宝到1岁以后，就可以逐渐适应成人的饮食了。只是要注意口味清淡，并且把食物处理得再小块儿一点，让宝宝单独吃。
媛妈寄语：这个过程不简单，需要妈妈们具备足够的耐心，给孩子留足充裕的咀嚼时间。
不要太过在意宝宝吃下去的量，有的父母见宝宝吃硬食物有些困难，又吃得少，就立马换回糊状食物和软食，这样就功亏一篑了，将来孩子上了幼儿园你才知道头疼。
再者，咀嚼能力的发育水平也是因人而异的，通常情况下母乳喂养的宝宝进步更快。
冷静应对、保持耐心、细心观察，你自然会看到变化。