肝脏是“排毒”器官，保肝护肝，此6件事1件都不可以少！

健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化， 健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。《中医刘医师》为你解答健康小问题，帮助你找回健康！

肝脏是人体最重要的代谢器官，能有效地帮助人体解毒，可以说是必不可少的。但随着年龄的增长，有些人常常熬夜、喝酒等，使肝脏受到一定程度的损害，降低了人们自身的新陈代谢和解毒能力。随着时间的推移，容易引起肝脏损害，甚至肝癌等严重疾病。

因此，肝脏受损以后怎么有效地护理就显得尤为重要了。那么，具体都可以做些什么来护理受损害的肝脏呢？

第一，多喝水。多喝水能有效补充人体体液，从而加速人体血液循环，使肝脏得到足够的营养支持，不会因缺乏这种或那样的营养而受损。除了饮用水外，你还可以喝一些茶，这样不仅可以有效地防止肝脏受损，还能加速自身毒素的排泄。

第二，戒烟。吸烟不仅对人的肺有害，而且对肝脏也有害。香烟中的尼古丁和其他有毒有害物质不仅会损害肝功能，还会抑制肝脏的自我修复。因此，最好不要吸烟，不能帮助，只要吃一些甜点就能抑制吸烟的欲望。

第三，少喝酒。要知道，酒精主要的代谢场所就是在人的肝脏里。虽然说肝脏可以很好的处理酒精，但是这也是有一个限度的，超过一定的限度，肝脏就没法及时地处理酒精。一旦酒精得不到及时地处理，那么肝脏的正常酶系统就会被破坏，很容易引起肝细胞坏死。因此，要想护理好肝脏，酒就得少喝，甚至于不喝。

第四，劳逸结合。最好不要过于劳累，人太累不仅累的是精神，人的身体器官也会“累”。因此，平时工作的时候要有个度，不要长时间太累，有时没事就休息一下，使自身的肝脏能得到有效地休息。同时，也不要熬夜，晚上正是肝脏休息最好的时间。

第五，经常锻炼。早上起床后最好锻炼，这不仅可以使身体摆脱一夜之间积累在肝脏中的毒素，而且还有助于唤醒大脑。尤其是一些长时间坐着的办公室工作人员，经常锻炼一段时间，可以有效地维持肝脏。

第六，吃得清淡一些。虽然肝脏有很强大的带着能力，但这也是有一个极限的，一旦超过极限，肝脏自然而然就受到了损害。因此，垃圾食品要少吃，油腻的食物要少吃，肉也要少吃。总的来说，就是要吃得清淡一些，最好以素食为主。