在中国这个酒文化大国，喝酒一直是个争议不断的话题。现在很多人都认识到了大量喝酒对身体绝没有任何好处，但是少量饮酒却存在不同的说法。
有些人认为少量喝酒能够活血化瘀，暖身暖胃，可以促进血液循环，提高身体代谢速度，有助于排毒。要不怎么会有“大饮伤身，小酌怡情”的说法呢？
这种说法有没有道理呢？就让我们现在来了解一下
对于健康的人而言，滴酒不沾当然是最好的，但是如果戒不掉，少喝一点问题倒是不大，只要男性喝酒的酒精量不要超过25克，女性不要超过15克都是安全的。
这个标准换算成白酒来说，就是不要超过一两，换算成红酒那就是不要超过2两，如果是喝啤酒的话，就不要超过300毫升。
至于那些传言的，适量饮酒会舒筋活血、散寒暖胃、软化血管等等都没有科学依据证实，所以说都是不可信的。
在世界知名医学期刊《柳叶刀》中就曾指出，每年全球会有2800万人是因为饮酒致死的。
喝酒已经被列为世界第七大致死和致残的因素，所以说压根就不存在健康的饮酒量一说，只有滴酒不沾才是有益健康的。
长期饮酒还会给身体带来以下危害：
1、损伤肝脏
肝脏是我们身体内的解毒器官，喝下去的酒精需要通过肝脏来分解代谢，小量的饮酒喝不会给肝脏带来太大的影响，但是长期大量的饮酒就会增加肝脏的负担，损伤肝脏功能，最后导致脂肪肝、酒精肝的产生。
如果本身就患有肝病后还不戒酒，那么还会有致癌的危险。
2、危害心血管健康
如果经常喝点白酒，酒精会刺激到血管的平滑肌，增加血液中的代谢物质，让血管发生收缩，损伤血管健康，虽然可以短暂让血压下降，但是当酒精扩张作用消失后，血压会升得更高。
所以反而会增加高血压、心脏病等疾病发生的风险。如果每天的饮酒量增加40克，还会升高35%的脑卒中发生风险。
3、损伤肠胃道健康
经常喝酒会削弱肠胃道的消化吸收功能，导致肠胃道受伤，尤其是有基础胃病的人，喝酒会刺激到本已脆弱的胃，从而导致胃病发作，严重时还可能导致胃癌。
4、影响循环系统
长期喝酒会增加循环系统的负担，比如会加重冠状动脉粥样硬化性心脏病，伤害血管内皮细胞，造成心律失常，损伤肺功能等。
5、影响睡眠
有些人认为喝点酒，晕晕乎乎地有助于睡眠，其实这种认识是错误的。喝酒不但不会有助于睡眠，相反它会增强神经的兴奋性，影响到睡眠的质量。
而且晚上喝完酒后，会让睡眠过程中发生睡眠呼吸障碍，还会升高血压，容易诱发冠状动脉痉挛，心梗，心绞痛等重大疾病。
总而言之，每天晚上喝上二两白酒绝没有大家想的好处，只会对身体有害。所以还是劝大家为了身体健康不要喝酒。