在我们的日常生活中，越来越多的人都非常注意养生，我们一般会通过食疗的方法达到养护身体健康的作用，其实在我们的生活中很多普通的食材对于我们养生效果，可以说是事半功倍。
黑豆是我们厨房里经常用的豆类，而且大家都知道黑豆的营养价值也是非常高的，俗话说，不要一堆不如黑豆一把，经常吃一点黑豆，好处或许不请自来。
常吃黑豆，这7个好处将会不请自来！
开胃健脾：
黑豆我们都知道，有很多的营养物质，它含有丰富的花青素，这种物质能够很好的促进肠胃的消化和吸收，提高肠胃蠕动的能力，从而达到开胃健脾的作用，所以经常吃一点黑豆会对增强食欲有帮助，还能提高肠胃的动力。
预防便秘：
黑洞中含有丰富的膳食纤维，能够帮助肠胃蠕动，及时将体内毒素垃圾顺利的排出体外，当然也能够达到润肠通便的效果，对于缓解便秘有非常大的帮助。
降低胆固醇：
经常把黑豆端上饭桌，有利于降低胆固醇，黑豆含有丰富的亚油酸，卵磷脂等等，能够有效地抑制血清中的胆固醇含量，还能保护血管的健康，预防血栓的形成。
补肾：
现在人们的工作压力越来越大，如果压力过大的话，会给肾脏造成很大的负担，中医认为：黑色食物入肾，每天吃一点黑豆，能够帮助你更好的补肾益气，减轻肾脏的负担，提高肾功能，为身体健康保驾护航。
美容养颜：
黑豆中含有丰富的维生素，尤其是维生素e和维生素b的含量最为丰富，这两种维生素能够帮助清除体内自由基，对于促进皮肤的呼吸和代谢有一定的帮助，而且黑豆还能够更好地恢复皮肤的弹性，对于美容养颜，延缓衰老有不错的功效，希望你能够多吃一点，让你的皮肤变细嫩，更光滑。
警告：黑豆虽然营养价值高，但这3类人最好避而远之
肾病患者禁食：。
黑豆具有很强的补肾作用，但是却不知道患有肾脏疾病的人食用黑豆会不易消化，而且还会加重病情，从而会导致肾脏的负担越来越重，所以患上肾病的人最好是少吃比较好，如果肾脏功能比较强大，适当的吃一点，还有帮助呵护身体的健康。
痛风患者：
对于痛风患者来说，在日常的饮食当中，一定要杜绝高龄食物的摄入，而黑豆中的嘌呤高，也会导致尿酸代谢进一步的升高，对身体健康非常不利，如果你本身就出现了痛风的症状，劝你还是赶紧住嘴。
肠胃功能异常：
黑豆中的营养价值高，但是黑豆中的血球粘素在其中从而促进血液异常凝固，严重的情况下还会引起血管的堵塞，最好将黑豆充分的加热煮熟后再吃，这样能够减轻对身体的伤害，呵护我们的身体健康，尤其是对于肠胃功能异常的人来说，最好是要少吃的。
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