无花果为低糖高纤维食物，其含有丰富的维生素C，糖尿病人日常适当吃，可以帮助提高机体免疫力，还具有分解血脂的作用，能够帮助减少脂肪堆积，能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用，含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分，能加快人体对食物的消化与吸收，也能增加食欲。它含有的脂类物质则能促进肠胃蠕动，能润肠通便缓便秘。还可以净化血液，促进血液循环，对人类心脑血管有明显保护作用。
芹菜中所含有的丁基苯酞类物质，具有镇静安神的作用，芹菜素可以阻止钙离子通道，起到降低血压的效果。含有特别多的膳食纤维，能够帮助肠胃的蠕动从而帮助我们更好的消化，避免便秘的发生。芹菜中还含有促进脂肪分解的化学物质，帮助减少脂肪和胆固醇的吸收，从而达到减肥的效果。多吃芹菜还可以起到健胃，利尿的作用，能缓解多余水分在人体内的滞留，对人类的身体浮肿与小便不利等不良症状都有很明显的缓解作用。芹菜还可以通过调节体内水分的平衡改善睡眠。
扁豆有助于降低血液胆固醇，因为它含有高水平的可溶性纤维，通过保持动脉清洁，降低胆固醇水平可以降低患心脏病和中风的风险。扁豆中有大量的抗血球凝集素，这种物质进入人体以后可以提高淋巴细胞的活性，也能提高细胞的抗病毒能力，经常食用能减少多种病毒性疾病的发生，还能抑制细胞癌变，是一种不错的抗癌食材。
枸杞叶是一种蔬菜，也属于一种中药材，适合日常食用，具有清肝明目的功效，也起到补血保健的作用。含有丰富的甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等多种物质，为人体生长需要提供了丰富的营养成分。具有减轻性冷感、健胃、护肝补肾的功效，还可以护肤养颜。