大家好，我是中医孙医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。
聪明的人都在吃3种食物，排毒养颜、延缓衰老，好处多多！
仙人掌果
仙人掌果，有补血养颜，调经止痛的作用，可以促进身体的新陈代谢，排出体内毒素，预防缺铁性贫血和功能性子宫出血都有很好的效果，能够恢复月经正常，滋养卵巢，保养子宫。可以分解脂肪，帮助消化，减少食物的停留时间，燃烧脂肪，刮脂甩油，腰围轻松瘦一圈。
乌梅
乌梅中富含膳食纤维，维生素B6，还含有利于排水的钾，有不错的减肥效果，常吃乌梅可以促进人体气血畅通，排出体内的代谢废物，加速能量与脂肪的代谢，乌梅中的糖分在人体内停留时间较长，可让饱腹感持久，减少进食量。乌梅泡水喝可以帮助补充能量，快速缓解疲劳，还能起到防病抗病的作用。
红薯
红薯在日常生活中也是比较常见的一种蔬菜了，还是一种具有养生功效良好药材，还是一种润肠便秘的良好食物，含有的丰富的膳食纤维，可以帮助加快消化道蠕动，进而有助于排便，从而可以排毒清肠，滋补身体；另外吃红薯对降低体内的胆固醇很有好处，可以改善血脂血糖，有助于预防心脑血管疾病的发生。