很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
阿尔茨海默症是一种难以治愈的疾病，这种疾病大多发生在老年人身上。尽管目前医学上还不知道这种疾病的原因，但研究发现下述行为可能会导致未来一年痴呆发病率显著提高！用这张图先测一下，你能看出哪只是狗的眼睛吗？
A
B
C
测试结果：
A：聪明程度40%。你不是一个聪明的人，但是你经常认为自己很聪明，你的聪明经常受到你的聪明的影响。有时你认为你是一百万人，许多人喜欢你。因此，你非常骄傲、傲慢和强硬。事实上，每个人都对你没有感觉。你认为自己很聪明，经常会犯一些小错误，也会犯很多错误。因此，你的聪明不高。将来，你必须记住，你应该保持低调，不要太傲慢，不能被有心人利用
B：100%。你是一个非常聪明的人，拥有100%的聪明度。你可以观察人，使用方法，并且有一种纯粹的本性。简而言之，你是一个既有内部技能又有外部技能、外表、天赋和能力、智商高、情商高的人。你是一个典型的聪明人。你将来更有可能成功，获得更多的机会，拥有好运的一天，并享受未来的繁荣。你肯定会有机会在生活中展示你的才华，把事情做得越来越好。
C：80%。你是一个非常聪明的人，知道你想要什么，所以，不管付出什么代价，你都必须得到它，不断提高你的实力，假装可怜和可爱，只是为了实现你的目标，性格改变，是一个典型的聪明人，付出多少，你就能得到多少，实现你的财富梦想，将来你会更容易成功，有更多的机会，这一切都是你依靠自己坚强的头脑！
要想保护好自己的大脑，晚年不受老年痴呆影响，做好这些事：
1、经常吃垃圾食品
精神饮食研究的神经科学家发现，一些食物有助于促进大脑健康，而一些食物则对大脑健康有害。为了促进大脑健康，将奶酪、黄油、人造黄油、油炸食品和快餐的摄入量限制在每周不超过一份。
2、社恐
人类是群居动物，我们需要人类的接触来生存和繁荣，这对健康的大脑功能也至关重要。有朋友的人，即使是一些密友，就不太可能患大脑衰退和老年痴呆症等脑部疾病。
3、睡眠不足
我们都有一些坏习惯，但是有些换习惯是会伤害你的大脑，睡眠不足就是一个坏习惯。睡眠不足的人比睡眠充足的人更容易患痴呆症和老年痴呆症，缺乏睡眠的老年人白天极度嗜睡、抑郁、注意力和记忆问题的风险增加。
4、担心太多
一些老年人喜欢胡思乱想，尤其是那些过去难以放下的事情，或者他们整天担心自己的女儿使自己心情不好。随着时间的推移，他们会变得焦虑和沮丧，这使得身患老年痴呆的概率大大增多!
所以对付阿尔茨海默病的最好方法就是预防它，以下四种方法可以帮助你提高记忆力，远离老年痴呆症。
1、多吃蔬菜和水果，每天至少5份
是的，多吃蔬菜和水果可以延缓大脑老化。美国芝加哥的“健康与衰老研究项目”对许多65岁以上的老年人进行了为期六年的随访研究。结果显示，那些每天吃超过5份(500克)水果和蔬菜的人大脑认知下降的概率比其他人低40%。
2、多吃健脑、补脑食品
为什么老年人是脑部疾病患者的主要人群，其中最重要的一个原因就是他们所吃的食物并没有起到对大脑的保护作用，从而导致大脑因缺乏所需的营养物质而产生病变。所以我们在选择食物时应尽量选择对脑部有益的食物，如：核桃、牛奶、豆类、神经酸等常见食材。其中神经酸是人类大脑发育、维持正常功能的必需营养物,对提高脑神经的活跃,防止脑神经的衰老有很大作用。老年人在摄取神经酸后,大脑的蛋白质得到及时补充,使脑细胞活力得到提高,有助于增强脑部生命力,从而达到人体延缓衰老的目的，并且改善和预防老年痴呆症与老年健忘等老年常见疾病！
3、经常听音乐和戏剧
音乐对人们的情绪有很好的调节作用。尤其是当一群老年人聚在一起唱高音歌曲时，这些歌曲会使他们联想到过去。例如，革命歌曲会让他们想起年轻时的困难时期，情歌会让他们想起许多年前的一次爱情聚会。这些联系将使大脑能够更积极地思考，并引导思维恢复记忆。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！