人生，没了健康，就没了一切！现实的社会，是一个利益至上的社会。于是，我们为了钱，不断地忙碌。从白天到黑夜，从年轻到年迈，从黑发到白发，只要自己还有一丝力气，就绝不停下。于是，熊猫眼、皱纹、白头发、疾病，便早早的来到我们身上。人生，原本是苦而短暂的，而你的做法让人生更加苦短。自己的健康，自己管！与天、与地、与人、与自己熬。与疾病、与困难、与灾害、与意外事件熬。在熬中战胜一切，就可以生存下来，就可以健康长寿。
健康长寿，贵在坚持好习惯！日常做好5件事，身体也会逐渐变好！
1.早晚要刷牙
刷牙谁不会，可是难坚持早晚都刷的人才会更健康。俗话说：牙好才是真的好。要知道口腔清洁也不太容易生病，整个口腔也会舒服很多。每天早晚刷牙，每次刷牙达到3分钟，每3个月更换牙刷，定期进行口腔检查。也希望大家能够掌握正确的刷牙方法，同时养成良好的口腔卫生习惯。
2.喝水
清晨是中风、心肌梗死最容易发病的时候，因为经过一夜的代谢消耗人体处于明显缺水状态，血液粘稠度加重。所以人起床后需要尽快喝一杯温开水，来给身体补充水分。
3.排便
排便，主要是去除身体中一些没用的物质。一般在早上排便是最好的时间。主要是把一晚上的代谢物排泄出体外。如果早上便秘或者没有便意，那么大便又会在肠道中重新代谢，吸收一次。这样有害物质就滞留在身体中了。可能导致身体病变。
多项研究表明，睡眠不足会增加患病率增加的危险。早睡早起可增强免疫力，有益抗击感冒等病毒侵入。不仅如此，早睡早起还可以大大降低心脏病、肾病、高血压和糖尿病、中风等慢性病风险。即使生病，康复也更快。
5.管理好情绪
情绪也对于人的寿命有很大的影响，长寿的老人多数都心态很好。在生活中很少有愤怒的时候，愤怒是我们七情六欲中最为强烈的一种情绪，长期愤怒会影响气血的运行，并且会引起气滞气逆，容易诱发心血管疾病，这对于寿命的影响是非常大的。
年轻的时候什么感觉都没有，一过四五十岁了，病就全来了，其实这是一段有很长时间从量变到质变的转化时间的。所以，要坚持一些好的习惯，对于健康的身体是不一样的。
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