很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
胃是人体最重要的器官之一，可以说是人体的加油站，可以存储和消化食物，为身体提供能量。
但是因为我们现在的不良饮食习惯，导致了“十胃九病”！
胃不好的人，要远离“4字”：
1、“生”
不管是蔬菜还是肉类，对于胃部而言，都是要煮熟以后吃才健康，因为在煮熟的过程当中可以起到杀菌和软化食物的作用。
尤其是肉类和生鲜类，里面会含有寄生虫，如果在没煮熟的情况下，直接的吃进胃中，会
非常的伤胃。
所以食物建议还是尽量煮熟以后再吃。
2、“撑”
胃部和其他器官一样，大小都是有限的，但是我们现在人的不良饮食习惯，暴饮暴食等，会导致胃部不堪重负。
时间一长，胃部不仅会被撑大，还会出现一系列的胃部不适，例如胃胀、胃痛、消化不良等。
所以吃饭的时候太贪吃，尽量吃到八分饱为好，否则胃部的负担过重。
3、“凉”
胃部是一个喜温厌寒的器官，胃部对温度的感知非常的敏感，平时吃的冰镇水，雪糕，凉拌菜等都会对胃部造成不同程度的刺激。
胃受凉，很容易出现胃痛、胃酸，或急性胃肠炎等病。
长时间的不调理，胃部不是就就会越来越严重，难以治愈。
4、“腌”
腌制的食物，在进食的过程当中，会对胃部造成一定的刺激，尤其是本来就有胃炎，胃溃疡等胃部疾病的人，最好少吃腌制食物。
因为腌制食物会将胃部的溃疡面加重，导致胃黏膜损伤不愈合，引起胃穿孔等严重的胃部疾病。
这主要是因为腌制的食物当中含有大量的亚硝酸盐引起的。
1、早餐后易按摩胃经
早上吃完饭以后，七点到九点是胃经最为活跃的时候，中医上又叫胃经为长寿经，所以早餐后按摩最合适。
胃经途径膝关节和足三里穴。
在吃完早餐以后的半个小时后，可以用手反复按摩，可以让胃经通常，此动作可以生发胃气、养胃护胃。
2、午餐后的半个小时可以喝杯养胃茶
胃部疾病虽然现在比较的多，但是胃病是一个需要长期调理的疾病，不是一朝一夕能够治好的。
日常可以选择喝点具有养胃作用的小茶饮。
最好要用一些药食同源的小植物来搭配进行泡水喝，不会刺激胃部，还可以养胃。
蒲公英根红茶：
蒲公英入肝胃二经，不仅可以降肝火，还擅长清胃热！蒲公英清胃火，效果甚至优于白虎汤，并且不伤胃气，不损土！
清代《外科证治全生集》中这样写道：“蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
现代药理研究表明，蒲公英对胃溃疡及胃粘膜损伤有保护作用，蒲公英对于各型胃脘痛者能够清热润胃，消炎止痛，药性轻灵，清热而不伤胃，养阴而不恋邪，且无壅滞之弊。
值得注意的是，蒲公英对于胃热效果好，如果是脾胃虚寒者，尽量将蒲公英发酵后，制成蒲公英根红茶，泡水喝。
3、晚餐后半小时，揉揉腹部
晚上吃完饭的半个小时以后，最好建议是揉揉腹部，这个位置也叫任督，在小腹上面正中间的位置。
然后揉腹时要注意，要保证是顺时针按揉，此动作常做可以帮助身体消化食物，还可以减轻胃部的负担。
晚饭后半小时左右，可以轻轻的拍拍任脉。任脉位于小腹以上正中的部位。
吃完饭从上到下轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
想要胃好，切记饭后“3忌”：
1、忌饭后立即吸烟
吸烟本身就是一种非常伤害身体的习惯，如果是在饭后吸，则危害会加倍，对身体的影响非常的大。
老烟民常说“饭后一支烟，胜似活神仙”，但是饭后吸烟的话，因为饭后的血液循环会加速，此时吸烟只会让有害物质迅速的进入身体当中。
会升高血压，对血管的损伤非常的大。
2，忌饭后立刻躺下
吃完饭以后，身体都是懒懒的，睡意往往也会上头，这时候很多人会选择往沙发上一趟，还有人会睡一觉。
但是如果饭后立即躺下，会引起腹部的脂肪堆积，造成胃酸返流。
引起胃部消化的不适。
3、忌饭后松腰带
如果不控制自己的饮食，那么吃饭过快或者是遇到自己喜欢吃的食物就会莫名的吃撑。
很多男士就会选择在吃完饭以后把腰带松一松，让肚子舒服一下，自己感觉也很放松。
但是饭后松腰带这件事会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。
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一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！