很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键，那么今天就让我与大家一起学习如何养生。
你知道吗？与多年来瓶装或罐装的珍贵化妆品和保健品相比，抵制多年来入侵的食品的魔力更加容易和有效。坚果类食品特有的营养丰富的营养素可使您轻松抗衰老。下面，我将向您介绍最适合女性抗衰老的4种坚果食品。您也可以将它们用作办公室小吃。
纸核桃
核桃被称为是“四大干果”之一，而且核桃的营养很丰富，所以就有那句“想要补脑，就吃核桃”的老化。但是今天跟大家说的是皮薄如纸的纸核桃。纸核桃是新疆特产，它的皮薄如纸，所以被称为是纸核桃。纸核桃的个头不大，但是很均匀，薄薄的外壳轻轻一捏就能开口，而且纸核桃的果肉饱满，咬一口鲜香酥脆，唇齿留香，让你回味无穷。
榛子
榛子富含油和维生素E。前者还有助于人体吸收脂溶性维生素（A，D，E，K）。它还含有大量蛋白质，其中八种必需氨基酸比核桃高。天冬氨酸，精氨酸，谷氨酸和亮氨酸的含量特别高。榛子还包含碳水化合物，胡萝卜素，维生素（B1，B2，C，D）以及矿物质钙，磷，铁，锌，镁等，它们可以对人体产生相应的健康影响。它所含的芳香物质可以改善食欲。纤维素有助于肠胃蠕动并防止便秘。长时间使用计算机，适度吃榛子的人也可以保护视力。榛子中的紫杉醇对某些癌症患者有辅助作用。但是，由于高脂肪，如果胆汁功能较差，应谨慎食用榛子。丢弃了很长时间的榛子并且脂肪变质了，必须丢弃。
无花果干
它是许多人童年时代的记忆。塔里木盆地经常种植被称为“水果皇后”的无花果干。肉不仅多汁多汁，无花果干也有许多用途，而且经常将无花果干浸泡在水中喝醉。它们很小，可以清除热量，减少肿胀，减轻疼痛。
开心果
开心果富含营养。它们的仁含有约20％的蛋白质和15％至18％的糖。它们也可以用于石油开采。坚果还含有维生素E，具有抗衰老作用，可以增强体质。古代波斯国王将其视为“神仙果”并非不合理。一克开心果中含有维生素E4微克，具有一定的抗衰老作用，可以增强体质。它主要包含单不饱和脂肪酸。这些脂肪非常稳定，因此开心果不像其他坚果一样容易酸败。科学家计算出，一次吃10颗开心果等于吃1.5克单不饱和脂肪。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路