青枣
平时多吃一些青枣,能有效提高身体免疫力,因为青枣中含有大量的天然果糖和葡萄糖,它还含有一些维生素c和核黄素以及胡萝卜素等多种微量元素,对人类身体有明显不良作用,平时经常食用既能提高身体免疫力,也能提高人体的抗病能力。葡萄柚的美容功效也特别出色,它含有丰富的维生素和氨基酸,还含有一些矿物质,平时人们食用以后能尽快把这些营养成分,利用它们能滋养细嫩肌肤,可以防止皮肤干燥,更能增加皮肤弹性和光泽。
黄苹果
黄苹果中几乎不含脂肪和蛋白质,而且天然果胶和纤维素都是黄苹果中含有的重要成分,不但可以调节人类胃肠蠕动,还能清除人体肠道中积存的垃圾与毒素,平时人们食用黄苹果,能在清肠排毒的同时,起到润肠通便的重要作用。黄苹果中含有丰富的维生素c和一些天然果胶,它既能清除皮肤表层积存的垃圾与毒素,也能加快皮肤细胞再生与代谢,起到滋养肌肤、排毒养颜的重要作用。
山竹
夏天经常食用山竹的人,在滋补功能上面往往要比不经常食用山竹的人群要好。主要就是因为山竹的果肉有大量的维生素,它的外皮的维生素含量也不低。每天适量的吃些山竹,能够预防一些皮肤炎症,对于皮肤有一定的保护以及滋润之功效,可以起到美白护肤,延缓衰老,滋补身体。
空心菜
空心菜,学名叫望菜,在广西、贵州称空心菜,福建称采菜。它所含的维生素比番茄还要高,由于其中含有丰富的粗纤维素,能促进肠蠕动、通便解毒,空心菜还可以起到清热排毒,调节血糖血脂的作用。