儿子早餐多半是靠喝“早餐奶”，都说“早餐奶”营养全面，很健康，但儿子却越喝越瘦。后看了医生才知道，孩子只喝早餐奶根本无法满足一上午身体和大脑所需的能量和营养，孩子饿了就去小卖部买零食吃，长期这样，导致孩子积食很严重了。
这3类早饭少给孩子吃吧，越吃越积食！
1.油条
油条经常被作为北方人的早餐。早晨起来吃几根油条，配上一碗豆浆或者胡辣汤，又香又酥，真是美滋滋。但是油条油脂多，很难消化，让肠胃不完善的小孩子吃很增加了肠胃的负担。而且街上早餐店炸油条用的油总更不让家长放心，而且夏天高温，很容易变质让孩子肠胃受损。建议给宝宝的早饭尽量清淡，最好不要是炸的食物，多补充蔬菜是很好的。
2.烧麦
烧麦作为一种小吃在南方经常被作为早饭来吃。传统烧麦的馅料一般加的是糯米，《本草纲目》中说糯米黏滞难化，小儿、病人最宜忌之，糯米本身是很不好消化，宝宝本身消化能力并不好，孩子多吃很容易不消化而积食，最好少吃的好。
3.煎鸡蛋
鸡蛋营养丰富，很多家长愿意给孩子煎个蛋吃，方便快捷而且外焦里内口感很好。这里为什么不建议小宝宝吃煎蛋呢？因为在制作煎蛋过程中，需要大量油，太油孩子容易引起肠胃消化不良。相反鸡蛋羹就比较适合宝宝，一天吃一个是最好的。
想要孩子不积食少生病，还得多预防：
1.别让空调吹出病
孩子脾性差，空调这种“人造风”就更伤人，很容易受到风寒的摧残；夏天雨水多，湿气就更重，这时候孩子更加脾寒胃虚，容易积食积滞。老一辈口中的“三伏天多病”就是这个道理，孩子一不小心就容易出现咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状。而且空调房气温较低，而室外气温高，孩子一出门如此大的温差也容易感冒。
2.爱吃冷食
宝宝肠胃等器官温度是人体的核心温度，是恒定的。本身处于虚弱状态，多数孩子偏偏爱吃冷食，而要运化冷食，各项器官就要损耗更多能量。那孩子是不是不能吃雪糕了呢？能，建议慢慢吃，每一口含一会再咽下去，减少雪糕对肠胃的刺激。
3.光着脚走路
很多小孩调皮捣蛋，经常光着脚满屋子跑。孩子脚着地，“凉气”很容易进入体内，随着血液循环进而伤害脾胃，容易引起积食，甚至全身疾病。所以不要在空调房或者冰冷地地面光着脚，穿上薄袜最好。尤其是家在一楼或者居住环境相对潮湿的，光脚就更不可取了。
积食的“天敌”:猴菇锌棘
在给宝宝准备早饭的时候，同时给孩子补充点猴菇锌棘，日常消积食最好的方法是食疗，药食同源，不伤身体的的同时增强脾脏功能，消食导滞，能调节肠胃，让孩子营养吸收更好，一周喝几次，改善体质，有助于长高个。
夏天是孩子最需要养身体的时候，积食被称为孩子的万病之源，孩子不积食才能养好脾胃。脾胃好了抵抗力自然就变强，孩子就能少生病，生长发育的就更好。虽然这些坏习惯对孩子的伤害不是立竿见影的，但长期下去也会让体质变差。孩子的健康成长，家长还需多注意！