盘点4种养生误区，喝粥养胃不一定好，最后一种很危险！

很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。

养生现在是大众留流行趋势，基本上不管是老人孩子都会多多少少对养生有所了解。注重养生，当然是好事，但是正确的养生方式是什么？可能有些人并没有多关心，只是道听途说，听了也不加分辨就当养生要旨去做。但其实我们自认为的养生，很多时候是损害我们健康的元凶。而今天就给大家说一说常见的4种养生误区，你有没有中招呢？

第一个就是多吃五谷杂粮粉养生。五谷杂粮富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，还富含碳水化合物，所以现在人们养生都推崇五谷杂粮。五谷粉，虽然和未加工的五谷有相同的营养，五谷粉升高血糖的速度比整粒的粗杂粮要快得多。所以对于糖尿病人或者血糖已经超出正常水平的朋友来说，最好不要经常吃五谷粉，而是选择整粒的五谷杂粮。

第二个就是吃韭菜就能壮阳。韭菜又被称为起阳草，在很多男性意识中吃韭菜能壮阳，其实这没有任何科学依据。但是韭菜中所含有的硫化合物有杀菌消炎的作用，也含有维生素和一些粗纤维，可以帮助肠道蠕动，因此常吃韭菜，对肠胃是非常有好处的。

第三个就是喝粥能养胃。喝粥养胃因人而异，喝粥还能促进胃酸的分泌，利于食物消化，减少胃部积食，对于消化功能较弱的急性肠胃炎早期患者、慢性萎缩性胃炎患者、消化性溃疡活动期患者来说，具有不错的胃部调理作用。但是喝粥会刺激胃部分泌更多的胃酸，如果胃酸过多的人经常喝粥，可能会增加对胃部的伤害，甚至出现反酸现象，增加胃部负担。

第四个就是维生素可以随便补。很多人认为维生素是万能的，只要补充维生素就能提高免疫力，但是事物都是有两面性的，身体内的维生素并不是越多越好。比如当一次性服用过大剂量的维生素A，可能引发急性中毒 。所以，维生素不能随便补充，在购买时应严格遵从医嘱，不能盲目跟风。你们还知道哪些错误的养生说法呢？

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！