油麦菜 油麦菜是我们生活中比较常见的一种绿色蔬菜，平时多吃一些油麦菜，不仅可以提高身体的抗病能力，而且可以帮助缓解乳腺增生，乳房胀痛等。并且油麦菜的口感很好，女人不妨多吃。
芦笋 芦笋具有健脾益气、抗癌解毒的功能，其中含有多种抗癌营养成分，尤其是维生素A和维生素C，而且其中含有一种丰富的组织蛋白，这种组织蛋白能有效地抑制癌细胞生长。因此，女人别太节俭，手头紧也要多吃一些芦笋，或预防乳腺增生。
樱桃 樱桃是生活中一种个头较小的水果，吃起来酸甜适宜。樱桃里面富含多种维生素、纤维素、铁元素以及其他营养元素，女人常吃樱桃可以起到很好的补血和美白效果，还可以在一定程度上预防乳腺增生的发生。
柿饼 柿饼是一种很常见的零食，很多人都爱吃。柿饼中含有丰富的营养，其中它可以帮助女人增加体内的黄体酮，让女人少生成一些雌激素，对子宫、卵巢的健康都是很有帮助的。因此，女人别太节俭，手头紧也要多吃一些柿饼，或能补充黄体酮，预防乳腺增生。