西葫芦
能抵抗衰老，改善睡眠，消除自由基，保护脑神经不受氧化，预防妇科疾病，保护卵巢，睡眠质量可显著提高，还可美容，改善皮肤，防止皮肤早衰。
花菜
像这种食物里面含有的维生素C非常的丰富，这也是人体必需的营养物质。给身体补充更多的维生素C有利于人体的生长发育，还能够提高人体的免疫力。经常食用一些花菜，能够帮助人体更好地促进肝脏解毒，增强人们的免疫力。
香菇
香菇里面含有丰富的膳食纤维，能够更好的促进人体肠胃的蠕动，还可以将身体中的毒素和垃圾清理干净，对于便秘的预防也能够起到很好的改善作用，让大肚腩快速变成小蛮腰。经常食用香菇还能够有效的抑制住脂肪的吸收，减肥瘦身的效果还是非常不错的，香菇里面的热量也是非常低的，人们可以放心的去食用。