常吃3种食物，美容养颜，排毒清肠，改善便秘

紫土豆

以前我们都称蔬菜为绿色蔬菜，现在，紫色的蔬果越来越受到人们的重视，它的价值也被大家开始发现。尤其是这个紫色的土豆，在生活中不是很常见，但是价值却不低，紫土豆不但润肤，除雀斑，食用后有着很强的饱腹感，这样的话能够减少其它食物的摄入，还起到刮油瘦肚子的效果。

2、丝瓜尖

丝瓜尖，就是丝瓜藤的嫩尖，它是夏秋季节的家常蔬菜，鲜美、滑爽，老幼咸宜，营养丰富，且颇具药用价值。可以清热解毒，健胃补脾，而且本身的植物纤维素比较丰富，食用后，能够刺激大肠的蠕动，加快粪便的排泄，具有很好的排毒减肥效果。

3、香蕉

香蕉富含人体所需的膳食纤维，并且热量极低，可以促进肠胃蠕动，利便排毒，清除体内多余垃圾、脂肪，所以对于减肥者，香蕉也是不错排毒清肠、减肥瘦身的食物。夏天每天吃1~2根香蕉，坚持一段时间，人就会自然的瘦下来，并且还能美容养颜，改善便秘问题。