秋天，尽量少吃比较寒的食物，为冬天到来做准备。秋天，少吃1瓜，多吃2肉3果，顺应时令，多给家人补充营养。
西瓜
西瓜是夏天盛产的水果，当然其他季节也会有，因为夏天大量的西瓜上市后，人们会大量的储存一些，放入冷库。这样一年四季都能吃上西瓜。但是西瓜属于寒性水果，西瓜水分也比较大，秋天尽量少吃西瓜，小的时候经常听老人说，秋天吃西瓜会容易拉肚子，不知道为什么。
多吃1肉
鸭肉
秋天是鸭子长的比较肥美的时候，而且出鸭肉，喝鸭汤能够更好的去秋燥，滋补身体。今天给大家分享鸭肉的一种做法。
多吃3果
秋天，天气渐渐的变凉，除了寒性的水果少吃，老一辈的人经常说：秋瓜坏肚。夏天的很多瓜属于寒性，性情比较凉，所以吃了肠胃不好的人，很容易腹泻。而正确的吃水果就能够去除秋天的燥气，所以推荐大家吃这几种果子。
猕猴桃
猕猴桃秋天大量的上市，而且猕猴桃富含多种营养，维生素C含量最高。又被好多人称为水果之王。
枣
秋天枣是最补血补气的果子，老一辈经常说：日食一枣，医生不找！无论是红枣还是青枣，鲜枣的维生素比较多，所以生吃枣，才有利于吸收。女性朋友应该多吃枣，多吃枣可以补气补血。
梨
秋梨，是很多养生专家提倡吃的水果，吃梨可以很好的润肺。经常说话或者工作性质问题经常演讲的人，多吃梨可以有效的滋润嗓子。梨的含水量特别多，高达85%，所以秋天吃梨，清凉解渴去除秋天的燥气。