哈喽！大家好，我是大家的好朋友“养生沈医师”，健康，是我们一直追求，一直向往的目标!一个人如果拥有了健康的身体，健康的文化，健康的心理，就是非常非常开心、自豪的事情!如果我们做到了这三点，就是减少了我们人生大道的绊脚石，也就是为我们今后的幸福生活铸造了一个良好的基础。
肠道是我们身体非常重要的消化器官，也是人体最大的排毒器官，所以肠道的健康状况决定了我们的健康以及美丽。肠道是消化道中最长的一段也是功能最重要的，肠道是我们身体最大的免疫系统，病从口入，从我们嘴巴里吃进去的细菌最主要的途径就是通过肠道，这些细菌会受到我们肠道内有益菌群的抵抗，所以就会随着大小便排出体外，不会使人生病。而且肠道的新陈代谢周期是两周，如果能够好好调理的话，就会使你的肠道有一个质的提高。
每个人的肠道状况都是不同的，但是健康的肠道只有一种模式，因为食物通过一天到三天的时间才能够完全通过我们的消化道，在吃完食物之后的6~8个小时食物就会到达大肠，在这段时间内有的人就会有上厕所的欲望，但是如果由于便秘或者是饮食不良等问题。但是如果你所吃的食物长时间没有被消化和排除的话，会在肠道内持续的发酵腐烂，这也是导致口臭或者是放屁变臭等其他问题的原因。
在日常生活当中我们应该尽量的多食用一些膳食纤维，它可以帮助我们增加肠道中的有益菌，从而改变肠道环境形成一个良好的抵抗防线，比如像是，洋葱，大蒜，香蕉豆类等都会给益生菌带来不同的作用，现在也有很多的人会经常喝酸牛奶，来补充活的益生菌，帮助肠道分解食物改善免疫系统。
如果想要一个健康的肠道，我们就应该保证足够的睡眠，因为做过的睡眠可以帮助我们降低皮质醇水平，让肠道有时间进行自我修复，所以在中午有时间休息的话，我们也不要因为没有时间吃早餐而感到愧疚。其实肠道没有消息就是好消息，比如像是经常有肠鸣音或者是腹胀腹痛等现象，那么说明你的肠道是比较健康的。