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很多小孩子体质不太好，抵抗力差。每个月总是会感冒几次，这样就会让父母们非常担心。我在工作上有一个对接的同事，经常早上有正事找的时候都说在医院给孩子看病，大半夜起床发现孩子感冒又严重了。后来去医院检查过好几次，但医生回答说小孩子抵抗力天生就差，所以容易生病。
孩子抵抗力差是全体父母都关心的问题，希望找到提高免疫力的方式。很多家长因此盲目的给孩子补充营养，虽说吃喝一点不落下，可是情况并未明显好转。其实关于提高免疫力不只是给孩子补充营养，许多人都忽略了这5个方面：
1、 作息规律
虽说作息规律是看似再普通不过的事情，但是它背后的意义却非常重大，作息若是不正常，身体很容易受挫。
我姨的孩子去年上幼儿园中班，平时他很少感冒，咳嗽，身体比较好。有一次下班我本来想找她和小孩一起吃饭，结果她告诉我前两天孩子半夜咳血，送去医院检查说是肺结核。
我一听特别震惊，了解到才明白原来是因为小孩子白天贪睡晚上总是不睡觉，因为我姨最近工作压力大晚上经常很晚才下班回到家。孩子白天睡够了，晚上没有妈妈讲故事陪着睡觉索性一直等着妈妈。倒也不觉得困，没有任何异常的表现，我姨就没有在意这个。
前几天晚上她刚睡下一小时，听到孩子咳嗽，起初没在意，连续几声之后她开了灯打算去倒点水给孩子喝。这时才发现孩子咳到床单上的有几滴血，自己被吓坏了，赶紧带着孩子去医院。
晚上去儿童科医生先给止了血，打了营养液，第二天早上给小孩拍了CT，最后结果显示疑似肺结核。还需要开转诊单，去专门的医院治疗。
开始都以为是孩子是因为吃坏东西了，后来一步步细致才了解到原来是因为近期休息不够，作息不规律导致孩子抵抗力变差，才被不确定的环境传染为轻度肺结核。遵循医生的指导治疗，现在还在吃药，已经快痊愈了。
这就是因为作息不规律导致小孩子免疫力下降，从而生病，不仅身体受遭，还浪费钱耽误时间。
小孩子最好是每天晚上9点之前睡着，保持12个小时的睡眠，这样有助于提高免疫力。
2、 不挑食的饮食习惯
一般来说，孩子挑食是由于脾胃功能消化虚弱导致的。小时候的我也爱挑食，于是十个手指头基本每年都会掉皮。后来妈妈用尽方法，把每道菜变着花样给我做，我才不挑食了，逐渐的手指头也很少再掉皮。这里有一些可以调理挑食的方法供参考：
养成好的饮食习惯，固定用餐的时间，要控制孩子的零食，最好不吃零食。
家长在饮食方面要荤素搭配，像粗细粮的搭配，蔬菜水果方面也需要均衡。
控制冷饮和甜食，最好不让孩子入食这两样。因为孩子脾胃本身就比较虚，进食了凉饮和甜食之后会降低消化功能。
通过益生菌等等的胃肠菌群均衡调整，促进营养的吸收。尽量讲究烹调方法，注意食物的色香味俱全。
适当服用健脾消食的药物，类似小儿健脾消食口服液、胖得生等等，要遵循医生建议，不可盲目服用。
3、 母乳喂养
母乳喂养可以提高孩子的抵抗力。
母乳喂养可以抵抗感染，抑菌、杀菌、抗病毒。母乳里面含有汗多免疫因子，这能够帮助宝宝增强抵抗力。当病原微生物进入体内会有一个途径，这时候母乳中含有的IgA免疫球蛋白就会对宝宝的表面黏膜免疫起到很关键的作用，为宝宝体内的表面黏膜竖起一道防线。
有专家将母乳放在1000倍的电子显微镜下，发现由很多圆形的小颗粒规整的运动着。经仔细观察，可以看到母乳中含有200多种营养成分，其中包括了活跃着的脂肪球、乳铁蛋白等等。如果因为妈妈一些原因而不能坚持母乳喂养宝宝时，也需要提供充足的营养支持。
4、 讲究卫生
病从口入、病从手入。讲卫生也是非常重要的：
勤洗澡。洗澡可以促进人的饿新陈代谢，小孩子玩了一天也会累，家长要注意措施给小孩子洗澡，有助于孩子睡眠好，少得病。
勤洗手。对于小孩子来说，有很多疾病都是通过嘴巴与手的不卫生接触造成，所以饭前饭后以及玩具前后都要督促小孩子洗手，有效预防病毒，增强抵抗力，这也是一种好习惯。
勤换衣。孩子经常贪玩，很多家长直言一天换三次衣服还是脏的，这样就很容易将病毒带回家，给身体带来各种各样的危害与困惑。所以要勤换衣服，家长不要觉得麻烦，健康才是第一位。
不挖鼻孔。空气中的一些灰尘与有害物质会黏在鼻腔里面，形成鼻珈。鼻孔中有着大量的细菌，一旦用手去挖，就会有细菌。
要想增强抵抗力，卫生方面一定要注意这几点。家长需要严格要求自己的孩子，理性告诉他们每天要坚持讲卫生。不能因为小孩子撒娇、懒散家长就心软。以身作则，让他们收到熏陶更容易陪养孩子的好习惯。
5、 经常锻炼身体
运动过少会降低孩子的抵抗力，如果运动量少孩子的动作协调能力就会下降，抵御寒冷的能力降低，容易生病。所以要经常锻炼身体来提高抵抗力：
走路 \'\'健步走\'\'是最安全的锻炼方式，可以通过调节抵抗力，提高抗病的能力，利于生病之后的康复。最好每天持续走半小时，不要超过2小时。
游泳 游泳可以增强身体素质，冬天游泳可以促进血液循环和代谢、以及体温调节的灵敏度，加强了身体对冷热气温交替变化的适应能力。在游泳的时候，温水对皮肤产生刺激，会让皮肤血管得到收缩，这样一次次的收缩与舒张，这样一来就能得到身体的锻炼，提高孩子的抵抗力。但是一定要注意别着凉。
慢跑慢跑可以加强人们的体质,加强人体呼吸系统对气温的适应,提高抵抗力,从而吞噬人体内可能有的癌细胞。记得不要过快,正常呼吸就可以,调节自己从鼻子吸气,从嘴呼气。
除了给孩子补营养品，还有这5个方面一定要注意，会有很多家长忽略了最日常的注意事项。
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