吃水果对人的身体健康是很有好处的，常见的水果有很多，比如香蕉，苹果，尤其是香蕉，以口味独特受到所有人的喜欢，但是香蕉在什么时候吃才最有营养呢？经过相关专家的研究，已经有了正确的时间，接下来就让我们继续往下看吧！
现在许多年轻人中午都不回家吃饭，盒饭或者路边摊就成了首选，但是里面的不健康东西也有不少，这个时候完全可以在吃完饭后，吃上一根香蕉，因为里面含有比较多的钾元素，可以把体内的钠排出来，减少盒饭对人的伤害。
运动是需要消耗大量的体力和能量的，运动之后可以选择吃上一个香蕉，可以提供比较多的膳食纤维，维生素以及能量，里面还有消炎的功能，还可以帮助人体减轻运动带来的酸痛感觉，在一定程度上恢复体能。
有很多人都有晚上睡不着的毛病，睡觉前吃香蕉可以帮助人体的肌肉放松，睡觉之前吃上一根香蕉，能有很好的助眠效果，有的人睡眠质量不高，容易做梦，常吃香蕉对提高睡眠质量有非常大的帮助。
香蕉作为营养丰富的水果，平时是可以多吃的，最佳使用时间除了晚上外，像下午作为加餐水果，也是一个很不错的选择，带来的饱腹感很强，下午吃了香蕉还能对减肥有很好的帮助，若有不对的地方，还请多赐教！