大家好!很高兴在这里和大家见面。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!
日常生活中，当我们谈及到癌症时，想必这是大家都不愿意面对的；所以我们生活中一定要做好防癌的相关工作；虽然现如今医疗水平不断提高，然而癌症还是很难被治愈的。但是无论是任何疾病，我们都说重在预防，我们只有做好预防的相关工作，这样才能够大大降低身体出现癌症的风险。而其中我们就需要从饮食中进行着手，生活中也有一些食物可以起到不错的养生作用，同时还能够起到防癌的作用。下面这3种食物虽然难吃，但身体却很喜欢，没事多吃点吧！
■俗话说良药苦口，这3种食物虽然不好吃，但身体会感激你！
●苦瓜：
日常生活中，苦瓜是我们在夏天经常食用的一种食物，它吃起来很苦，很多人接受不了，这是由于在苦瓜这种食物当中含有较高的苦瓜素。苦瓜这种食物对我们的身体生长还是十分重要的，它里面的苦瓜素被我们的身体吸收利用之后，还能够有效促进身体内的肠胃蠕动，能够在一定程度上提供食欲以及起到健脾健胃的作用。对于存在有消化不良的朋友来说，经常适当吃点苦瓜，能够有效改善消化不良的情况。另外在苦瓜这种食物当中，还含有一定的抑癌物质，经常吃点苦瓜能够帮助我们很好预防癌症的出现。
●穿心莲：
日常生活中，穿心莲算是一种较为常见的重要，同时也是一种抗病神药。有相关研究数据显示，穿心莲能够入心，同时还能够起到滋养心肾的作用，起到抗病御癌的作用。然而穿心莲吃起来有点苦，所以很多人都不喜欢它，然而穿心莲的吃法还是很多的，比如凉拌食用、清炒食用。并且穿心莲还能够十分不错的清热解毒作用，但是不可搭配过于油腻的食物，不然很容易会影响到穿心莲的口感，同时也会降低穿心莲的药用价值。
●莲子心：
日常生活中，莲子也是一种十分不错的养生食物，平时我们常见的有莲子羹或是莲子粥，它们吃起来的口感很是美味。然而很多朋友并不喜欢莲子心，这是因为它的味道有些苦，但是莲子心却拥有着极好的抗癌作用。在莲子心当中含有黄心树宁碱的成分，它在进入到身体被吸收之后，能够在一定程度上贯通十二经脉，对我们的身体能够起到缓解气滞血瘀、调节身体气血的作用。并且有相关研究数据显示，莲子心对于鼻咽癌具有很高的预防效果。
结语：日常生活中，我们最好是能够摄入含有较高维生素以及胡萝卜素的食物，因为这类的食物对我们的身体健康还会有很多好处的，并且还能够在一定程度上起到防癌的作用。日常饮食上尽量清淡一些，饮食要营养均衡，不要过多摄入辛辣刺激性的食物，不然很容易会刺激我们的肠胃，对身体健康十分不利。
以上所说的您学会了吗，科学养生使我们越来越长寿，当然好的心情更加重要。以上所说如果您没看够也没有关系，关注我，将带您一起探寻养生之路！