对于人体来说，一生都是成长的过程，无论是心理还是生理都会发生一定的改变，尤其是对于女性朋友来说，随着年龄的增长，过了30岁之后，人体各项机能都会逐渐的衰退，而且衰老也是很多女性所在意的一个话题，经常会通过使用一些护肤品来保养皮肤，但是脸部也会逐渐出现皱纹，长斑长痘的情况，其实对于一些年过了30岁之后的女性来说，也可以通过食疗的方法进行改善，而以下三种食物就是不错的选择，或许有助于起到美容养颜的效果，下面就和小编了解一下吧。
一、桃胶
说起桃胶，可能很多人并不熟悉，桃胶是桃树的一种分泌物，具有很高的营养价值，可以起到清热解毒的功效，而且在平时经常食用一些桃胶，还可以有效的为女性补充所需的雌激素，改善女性气血不足的现象，对女性非常有利，所以女性过了30岁之后，不妨坚持食用一些桃胶，既有利于美容养颜，同时也可以起到延缓衰老的效果，有助于更好的帮助女性紧致皮肤，显年轻。
相信大家都知道，红豆薏米可以起到很好的祛湿排毒效果，而且营养价值也是非常的高，女性若在平时坚持食用一些红豆薏米粥的话，可以有效的帮助女性排出体内的毒素以及湿气，不仅如此，还可以起到补充气血、美容养颜的功效，尤其是对一些过了30岁之后的女性来说，若在平时常吃一些红豆薏米粥，可以有效的补充气血，同时也可以起到延缓衰老的作用，帮你紧致皮肤，比同龄人更显年轻。
黑芝麻是生活中常见的一种食材，而且还具有乌发生发的效果，而核桃这一种食材具有很好的补脑功效，两种食物都是有助于养生的佳品，而且这些食物中含有丰富的维生素以及多种微量物质，适当食用，可以有效的起到补充雌激素，延缓衰老的功效，所以对一些过了30岁之后的女性朋友来说，坚持食用也是非常不错的，同时，也可以有效的紧致皮肤，为女性的颜值加分。
