进入夏季以后，特别是对于生活在南方的人们来说，湿热的天气不仅给生活带来许多不便，还容易让体内侵入湿气。如何有效祛湿，是人们都很关注的事情，但是大部分人都只知道食用红豆薏米能够帮助祛湿，其实还有一些食材也同样是祛湿的“利器”。
不是只有红豆薏米能祛湿，以下这4种食材也许会更适合你。
1.五指毛桃
五指毛桃又叫五爪龙，由于它的产地大多都在南方，所以人们又把它叫做南芪。这种食材散发着清香的气味，不仅可以吃，还可以用来入药。主要的功效是健脾补肺、行气祛湿、益力舒筋。它性味味甘，除了其主要的功效以外，还可以帮助强健身体，增强对疾病的抵抗力和机体的免疫功能，既不容易让
人上火，口感又好，用来煲汤或是水煮饮用都很不错。
2.荷叶
在夏季荷花盛开，绿油油的荷叶上滚动着晶莹的露珠，这幅景色看起来就沁人心脾。荷叶不仅具有观赏价值，将其晒干后用来泡茶，不仅可以消除暑气，还可以帮助加快血液的流通速度。在去除湿气方面，它也是一名“干将”，饮用它泡的水，口气也会更加清新。如果你想减肥的话，它还能够阻止身体对脂肪的吸收，并且能有效控制反弹。荷叶还有个好处是它很耐泡，泡完一次后再加水，即便连续泡了三四遍，茶水依然能散发清香。
3.芡实
芡实又叫做鸡头苞，由于它里面含有较多的淀粉，所以食用后能使为身体补充能量，加快细胞的新陈代谢，起到抗老的作用。除此之外，它涩而不滞，不仅可以帮助滋补脾肾，还具有祛湿的作用。对于因湿气重而引起的大便粘的人来说，再适合不过了。
4.扁豆
扁豆是经常出现在我们餐桌上的食材，它除了不可帮助消炎杀菌、抑制病毒的生长以外，还能够增加我们的食欲。另外在夏季食用扁豆，能有效的帮助达到消暑祛湿的目的。