大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C，具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质，并且含有多种维生素，具有非常强美容养颜、排毒清肠的功效，能够有效延缓衰老，呵护肌肤。
草菇又名兰花菇，可以用于清热解暑、平肝降压，增强抵抗力。含少量维生素B1,维生素B2,维生素E及烟酸、还原糖、转化糖;矿物元素含钾、钙、锌和磷等，能够疏通血管，起到降压减脂之功效。
茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，粗纤维能够促进我们胃肠道的蠕动，改善肠胃，吃茼蒿是非常不错的，适当吃一些，具有补充能量，抗衰老的作用。茼蒿含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到延缓衰老、美白护肤的作用，能让皮肤变得越来越好。
蛋黄果是一种热带的水果，可以净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用，能呵护肌肤，也能减少皱纹和色斑生成。长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，能祛皱抗衰，排毒消脂，清理体内毒素。