饮食是每一个人每天必不可少的食物。营养是我们身体是不能缺少的，不然你的身体就会出现营养不良，身体不健康的表现，所以我们要多为一日三餐费心思。只有这样我们才会身体健康开开心心生活。
老豆腐在植物性食品中蛋白质含量也很高，含有8种必需氨基酸，是很好的谷类补充食品。老豆腐富含非常高的钙。两块老豆腐就可以满足一个人钙的需求。中老年人多吃能预防骨质疏松症。
老豆腐对孩子也是有好处的，因为老豆腐容易消化。所以不怕孩子多吃。幼神话女性的雌激素分泌不足，容易出现更年期综合症。这个时候你可以多吃老豆腐增强雌激素。
但是老豆腐含有大量的雌激素，这是一种女性不可缺少的营养素，多吃是可以保持女性皮肤健康，延缓衰老，保持年轻。
营养是每个人日常所需的，是人体不能缺少的东西，但是我们也不能随便吃食物，因为每个人所缺少的是不一样的，我们要注意食物和人体的搭配。今天的美食就到这里了。