中医讲：“湿气是万恶之源”。
体内湿气过重，不仅影响健康，也会影响正常的工作和生活，所以在平时一定要及时去除体内湿寒之气。
生活中我们时常会听人说春困、秋乏、夏打盹、冬眠。可能听起来感觉非常的有趣，但是你有没有想过为什么身体总是这么疲惫，没有精神呢？
尤其是现在天气越来越热，让人的饮食作息都有些不舒服不适应，是不是常常感觉到黏黏腻腻，有种说不出来的不舒服感呢？其实这多半就是湿气在捣鬼。
湿气重，身体一般会有3种异常反应，若一个不占，真替你高兴
感觉到胸闷气短，呼吸乏力，气色变得越来越差，脸色发黄，而且容易长斑长痘。
有些皮肤比较敏感的人身上也总是感觉痒痒的，起疹子属于湿疹类型，这些疹子往往都长在身体容易藏污纳垢的地方，这说明你体内湿气已经比较重了。
而且湿气也会侵入到肺部，损害肺部的健康，如果你经常感觉到胸闷气短，那么很可能是体内湿气过重在捣鬼。
感到身体沉重，身体浮肿，而且容易出现烦躁，焦虑，头昏脑胀，提不起精神，注意力和记忆力都在逐渐的下降，做事的效率也会越来越低。
当你在拥有充足睡眠的时候，依然出现了这几种表现，那么很可能是体内湿寒之气过重在捣鬼，需要你及时排湿，并且养成好习惯，减少湿寒之气在体内的存留。
大便黏腻，不成形，肚子容易胀气，而且总是咕噜咕噜的响，脸上总是感觉油光满面，头发天天洗却还是油油腻腻的，其实这都说明你体内的湿气已经比较重了。
而出现这些表现，也有可能是湿气，已经严重影响到了脾胃的健康。在平时一定要养成好习惯，除了药祛湿之外，也要多注意脾胃的调理。
如果以上这三类异常反应你一个都不占，那么说明你体内的湿气真的比较少，这也是值得替你高兴的。
当体内湿气过重时，身体还有可能会出现这几种表现：感觉到腹部胀痛，消化不良；舌苔变得厚腻，而且嘴里总是散发出臭臭的气味，肚子也会变得越来越胖；睡觉时容易打呼噜，流口水，而且总是感觉到浑身不舒服……
最近几年关于去除湿气的方式层出不穷，其中最出名的就是红豆薏米茶。很多人会选择这样的方式来泡茶，去除体内的湿气确实有不错的效果，而今天要为大家分享的是另一种去除湿气的方法。
女人体内湿气重？睡前用生姜擦两处，祛湿排毒，大肚腩慢慢变小了
用生姜涂抹脚底
脚是人体的第二心脏，而且双脚的健康也被人们称为身体健康的晴雨表，我们的脚底布满了穴位，也是经络的聚集地，在平时保护好自己的双脚健康也是保护好身体健康。
想要去除体内湿寒之气，可以选择用热水泡脚的方式，也可以选择用生姜汁涂抹浇地。在睡觉之前可以选择用生姜汁在脚底上来回摩擦。
然后充分的摩擦，等到姜汁被脚底完全的吸收，这样能够促进体内血液循环，提高人体的新陈代谢，排出体内的毒素和垃圾，而且有助于排出湿寒之气，湿气过重的问题也会迎刃而解。
用生姜涂抹肚脐
肚脐也是人体比较大的一个穴位，而且也是人体唯一一个肉眼可以看见到的穴位，因为肚脐直接和我们体内的肠道是相互连接的。
因此这个穴位吸收速度很快，可以选择用生姜涂抹在肚脐周围，既有助于促进体内血液循环，润肠通便，而且有助于排出体内湿寒之气。
女性有宫寒的时候，就需要腹部储存脂肪来为子宫保暖，这样很容易导致腹部比较肥胖，如果用生姜汁涂抹肚脐，还能够去除子宫内的寒气，缓解痛经，子宫温暖了也不再需要脂肪来充当护花使者，大肚腩也就慢慢消失了。
除了用生姜涂抹脚底以及肚脐之外，还有一个非常好的方法，还可以将生姜片搭配上其他养生食材，放入洗脚盆中，然后充分的泡脚，这样也能够让你的身体微微发汗，对于去除体内的湿寒之气也有帮助。而且有助于脂肪的迅速燃烧和分解，去除体内湿气的同时，也能够让你的体重慢慢往下降，大肚腩悄悄不见了。