随着现在社会的发展，虽然现在人们的生活水平上来了，但是同样由于生活压力太大或者各种原因，很多人出现饮食不规律，从而导致胃炎缠身，这也是胃病现在在我国这么普遍的一个原因，基本上在中国的每个家庭里都会有一两个老胃病。
胃病有什么危害呢？
1、上消化道出血
2、贫血
3、胃癌前期
那么胃炎反复，如何养胃呢？老中医：牢记“3戒2吃”，轻松养好胃！
3戒
1、戒饮食不规律
很多人尤其是上班族，由于各种原因不吃早餐，其实是非常伤胃的，要知道，过了一晚上，胃也需要补充能量，分泌好的胃酸等着消化，你不吃早餐，胃酸最后只能损伤胃黏膜。
2、戒烟戒酒
小酌怡情，贪杯伤胃。喝酒喝出胃出血不是夸张说法，大量的酒精会伤害胃粘膜的屏障，轻则胃水肿、糜烂、重则胃出血。
3、戒暴饮暴食
吃饭太快，还没等食物充分咀嚼，就进入胃部，对消化道会产生较强的机械性刺激，易损伤消化道黏膜。
2吃
1、吃初榨火麻油
初榨火麻油含亚麻酸、亚油酸，可以有效地抑制幽门-螺旋-杆菌的活性，养胃增强胃的免疫力，每天都吃一点初榨火麻油胃溃疡面积也会慢慢减小，而且可以中和多余的胃酸，能缓解反酸严重的症状。
也可以搭配蜂蜜或者包菜一起吃，每天一杯，一个月后你会收到胃带给你的好消息。
2、吃小米南瓜粥
小米是常见的杂粮之一，其中所含有较高的维生素和蛋白质等成分，能够帮助促进肠道蠕动，帮助胃部消化，并且小米熬粥后所产生的粥油，有护养胃黏膜的作用。
南瓜性温，味甘，含有大量的营养物质。并且南瓜中的果胶，可以促进胃部代谢，进而滋养胃黏膜，减少幽门螺杆菌入侵。
最后建议大家生活中多做一些运动，如跑步，可以帮助促进身体血液循环，进而帮助肠胃代谢，帮助保护胃黏膜。