如今熬夜成了一种常态，给人的身体健康代来了众多的不良因素，于是早睡早起成了多数人的健康追求。良好的早睡早起能够提高身体抵抗力和免疫力，能够让一个人容光散发，有助排毒养颜，人看上去自然就年轻，同时也能够护理肝脏。同时能坚持早睡早起的人，能够自律的生活，不仅展现了一个人的自控力，而且还能有条不絮的完成自己规划的事情，提高做事的效率，所以成功的几率也就更高。
早睡早起可以说是好处众多，但不少人却忽视了一个前提：那就是早睡早起是针对熬夜来说的。一个人的正常休息，是有一定规律和生物钟的，只要第二天精力充沛，适合自己的睡眠就是健康的，
既然早睡早起是针对熬夜来说，主观上的早睡和早起，刻意的追求早睡，早起反而是在吞噬你的健康，为什么这么说呢？你不妨了解劝一下。
一、早睡
1.免疫功能下降
对于不经常早睡的人，突然之间改变了作息习惯，对于免疫力系统也不是一件好的事，大家要知道是，强大的免疫功能可以帮助我们更好的去抵抗病毒，保持健康的机体状态。
2.增加肥胖风险
饭后百步走，活到九十九。晚饭后的运动是很重要的。若是饭后就睡觉，肠胃消化受阻，会让人的身体发胖。肥胖会引起许多代谢紊乱，我们的脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。脾胃虚弱带脉就容易堵塞，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，造成腹部肥胖！
3.增加精神压力
人一天正常休息是在6-8小时，要是盲目早睡，反而有时半夜会醒来，造成失眠。失眠会给人增加压力。因为人在睡眠的时候，身体的自我调节和修复系统会启动，白天的各种压力会在也夜间得到一个很多好的缓解。要是盲目早睡，压力不得已释放，反而不利于身体健康。
二、早起
1.记忆力下降
对于一些睡眠质量不好，压力过大，晚上经常做恶梦或者是经常失眠的人来说，盲目早起会导致每天不能拥有充足的睡眠时间，就会出现精神恍惚，记忆力下降和注意力不集中等一系列的不良症状表现。
2.敏感易怒
专家进行了一项有数百名志愿者参与的实验。研究结果表明，人们往往由于工作或者生活被迫早起，从而变得敏感易怒并且整天都会感到疲倦不堪。
3.影响血压
早上的时候，几乎是我们一天中血压最高的一个时刻。盲目早起不利于血压的调理。患上了高血压，我们需要对此有所重视，在一天的早晨，正是心脑血管疾病多发的一个时间段，是一个比较危险的时间段。所以要引起重视。
正确的早睡早起才能保证机体的正常代谢和排毒，让内脏器官更加的年轻和健康，更有利于长寿。盲目的追求早睡早起，这是一种错误的养生。最后的结论就是：早睡早起这句话不一定就是正确的，具体的情况，还要取决于一个人的基因问题和生活方式。
对些你有什么看法，不妨来交流一下。
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