香蕉的功效 想不到这种水果可以降低血压

　　香蕉是很常见的一种水果，因为吃起来甜美可口多数的人都非常的喜欢，香菇本身具有很多的功效，它能够帮助人们提高免疫力，还可以降低血压。很多人吃香蕉都是直接食用的，香蕉的吃法不止这一种，我们在知道香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

香蕉的功效

一：提高免疫力

　　经常吃香蕉对我们的身体非常好，香蕉中可以帮助人们提高免疫力，主要是因为香蕉中含有能够抗癌的物质，这个物质到了我们的身体中，能够被免疫系统吸收。常吃香蕉能够有效的增强人体白细胞的作用，提升免疫系统功能。

二：静气安神

　　现在人们不管是生活还是工作的压力都非常大，所以非常容易出现焦虑的症状，这个时候大家可以多吃香蕉，香蕉中的物质，进入人体后悔产生一种叫做血清素的化学物质，主要是因为这种元素可以调节情绪抚平烦闷的情绪。

三：养气补血

　　身体比较虚弱的人应该要多吃香蕉，香蕉中含有的营养物质非常丰富。它本身含有人体需要的铁元素和胡萝卜素，并且含量非常丰富，所以说经常吃香蕉，能够帮助人体补充血红蛋白，能够减轻贫血的症状，它可以缓解身体的不适。

四：润肠通便

　　香蕉能够有润肠防便秘主要是因为它含有膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动。所以如果经常有便秘消化不良症状的朋友，可以饭后1小时吃一根香蕉。

五：降低血压

　　血压的提升很大原因是因为钠离子的增加，而香蕉消化后能够提供大量的钠离子，钠离子可以对钾离子有明显的抑制效果，从而降低血压预防心血管疾病。

六：美容瘦身

　　香蕉含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动减少脂肪的堆积。它还含有丰富的维生素，能够补充皮肤需要的营养，给你一副好气色。

香蕉的吃法

糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量

　　做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切开

　　2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到最后边上沾点水，可以让皮更好的粘住

　　3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要轻，馄饨皮很薄，一用力就破了

　　4)全部包好

　　5)锅中放油烧至180度

　　6)放入香蕉炸

　　7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均

　　8)外皮微黄时捞出沥油装盘，可食用

香蕉黄油烤吐司

　　食材：香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量

　　做法：1)备好所需材料

　　2)黄油切小丁放平底锅中加热融化

　　3)黄油融化后关关，把香蕉切片放在黄油当中拌均

　　4)加入红糖

　　5)把香蕉均匀的拌开，每一片上都裹上黄油和红糖

　　6)再把香蕉铺在白吐司片上

　　7)上面细细的撒上一层椰蓉，入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉，从中间切开即可

香蕉的禁忌

　　1、香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

　　2、每日食入5-羟色胺10毫克对胃肠功能并无障碍，但如食入过多，可能导致胃肠功能障碍。

　　3、在测定尿中吲哚或儿茶酚胺时，不应吃香蕉。

　　4、香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11~18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

结语：

上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的食物。