现在美容技术越来越成熟，许多爱美女性都在寻找美白祛斑的方法，但是那些昂贵而无效的雀斑治疗让许多女性非常困扰！你知道什么美白方法？在日常生活中，我们吃什么能变白吗？
吃什么能使淡斑变白吗？8淡斑菜单
每个女人都想拥有一张白皙美丽的脸，而女人们也希望拥有美美永远，但是许多的皮肤问题总是困扰着我们。污渍就是其中之一，他对所有女人都有害！
如何去除这些顽固的污渍？以下8种食物可以帮助你恢复白皙的本色
1、淡斑蔬菜汁：西红柿汁
每天喝一杯西红柿果汁或经常吃西红柿可以预防雀斑。因为西红柿包含丰富的维生素C，所以被称为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使白嫩和黑斑消失。
2、淡斑蔬菜粥：黄瓜粥
吃米饭，新鲜黄瓜，盐，姜。黄瓜洗净，去皮去心，切成薄片。把姜洗净，米洗净。锅内加水，生火，加入米饭和生姜。烧开，慢慢煮至米饭烂，加入黄瓜片，再煮至汤稠，加盐调味。
保暖衣物一天两次可以滋润皮肤，祛斑减肥。
3、冷饮：冰糖和柠檬汁
搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。含柠檬汁1-50毫克。此外，他还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常饮用柠檬汁不仅可以预防白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素沉着斑，还能防治动脉硬化。
4、淡斑甜汤：黑木耳红枣汤
拿黑木耳，枣子。洗黑木耳并用石头把枣子磨成石头，加水煮半小时。每天一次，早餐和晚餐后。定期服用，可祛除面部雀斑，保持健康丰肌，治疗面部黑斑和瘦身。
古籍记载表面黑点可以去除。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化。红枣和中益气健脾润肤，帮助黑木耳去除黑斑。
5、淡斑粥：八宝甜粥
原料：香粳米、大红枣、赤小豆、莲子、生山药、白扁豆、薏仁、芡实。
方法：取一只干净的砂锅，将除粳米外的原材料倒入锅内，在2/3的砂锅里加水，用高热煮沸后，换成低热45分钟，然后加入粳米煮至粥熟香，根据个人口味加入适量冰糖。
用法：早晚各取1碗，远期效果好。功效：八宝甜粥有补中益气、健脾祛湿的功效，从根本上调节肤色，淡化色斑。
6、淡斑甜点：牛奶核桃酱
原料：琥珀核桃、牛奶、豆浆、黑芝麻。
方法：将核桃仁和黑芝麻放入食品搅拌机中研磨，然后将牛奶和豆浆慢慢放入搅拌机中，把厚厚的核桃泥倒入锅里煮开，加糖，如果你想丰富口味，也可以在煮的同时加入生鸡蛋做蛋奶核桃酱。
用法：每日早晚各两次。功效：核桃膏具有养颜美白、养阴润燥的功效。
7、黄芪炖甲鱼
原料：鲜甲鱼、黄芪、宁夏枸杞。
方法：黄芪切片，用干净纱布包好，枸杞子洗净，去鳖内脏，切成片，将其放入砂锅中，加水至完全浸透，在火上小火炖，炖熟扔掉黄芪药包，加葱，姜，精盐和味精调味料。用法：随餐食用。功效：具有滋阴清火、补血补肾的功效，能提高机体免疫力。
8、淡斑菜：地黄鸭
原料：鸭子、生山药、地黄、宁夏枸杞、适量洋葱、姜、盐、味精、黄酒、白胡椒、高汤等零配件。
方法：鸭子去内脏后，取出全身骨骼，用盐反复擦拭鸭内外，胡椒粉，黄酒；用葱、姜、味精腌鸭1小时；取大碗，将生地黄片用纱布包好，垫在碗底，将连枸杞削皮切片于纱布上层，将咸鸭肉切成小块放入大碗中，用高汤蒸约2小时，酥脆汤香。
用法：随餐食用。功效：鸭肉富含蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素，他不仅能滋阴养颜，补益精髓，而且吃多了也不会发胖。
学完以上佳肴后，既能轻松享受美食，又能驱除色斑，达到美白效果，一箭双雕。事实上这些食物是日常生活中最容易见到的，只要我们对他们有更多的了解，我们就很容易拥有白皙健康的皮肤。