别再吃普通的奶油冻了！这样做是为了提高你的免疫力，并且在你做饭的时候就开始吃

这段时间随着气温的节节攀升，小宝简直跟空调形影不离。有时候竟然可以做到一整天都不出门，这不昨天我实在是看不下去了就硬拉着他出门遛弯，没想到晚上回来他就开始不舒服，有点轻微的咳嗽。

宝宝生病一直都是妈妈们的噩梦，一有风吹草动，全家都像热锅上的蚂蚁一样急的团团转，折腾几天好不容易有些好转了，妈妈们悬着的心才算放下，但没想到过段时间又生病了，反反复复搞得宝宝整个人都瘦了一圈。

宝宝经常生病，就是抵抗力低下的表现。

提高宝宝抵抗力最直接的方法就是多运动。小宝从年初开始每天都和我一起打卡和跑步。现在他很久没感冒了。此外，均衡的饮食也可以帮助宝宝于增强的体质。如果宝宝不挑食或偏食，身体就会有足够的营养来源，所以不容易受到病毒的攻击。

关于提高免疫力的食材，妈妈们能想到什么？

银耳中的银耳多糖能调节人体的免疫功能，并富含硒等微量元素，同时能防止钙的流失，对宝宝的生长发育十分有益。这次除了它的经典搭档红枣，我还加入了鸡蛋，使口感更加丰富。

做法也非常简单，银耳红枣煮开后再加入鸡蛋液搅一搅就可以了。妈妈们不用担心没味道，红枣切成丁后会更加入味，午后来一碗这样的甜点实在是太惬意了。

夏日必备小甜品，吃出来的幸福感。

食谱名：银耳鸡蛋羹

参考月龄：12个月以上

1、准备食材：干红枣15克，新鲜银耳30克，鸡蛋1个（约50克）。

2、干红枣去核，切成小丁。

3、新鲜银耳切碎。

4、奶锅中倒入银耳，红枣丁，600毫升清水。

5、大火煮15分钟，煮至出胶。

6、碗中磕一个鸡蛋，搅拌均匀。

7、在煮开的银耳中倒入蛋液，边倒边搅拌。

8、一碗甜香嫩滑的银耳鸡蛋羹就做好啦，是不是超级简单。滑嫩的银耳，又甜又有营养，慢慢熬上一锅，润肺又清肠，还能促进钙质的吸收哦，再加上鸡蛋、红枣组合在一起，清甜软糯，满满一碗看了就特别有食欲呢！

添加要领：

●妈妈们家里如果没有新鲜银耳，用干银耳也是可以的哦，需要提前泡发好。

●红枣可以用其他宝宝爱吃的食材来代替，这样让口味多元化，宝宝也更爱喝。

每次一听到“XXX提高宝宝免疫力”之类的广告词，妈妈们总想买回去给宝宝试试，但妈妈们要知道的是，目前并没有任何一种药物能直接提高宝宝的免疫力，给宝宝吃保健品还不如按时给宝宝接种疫苗来得有效。

其实，如妈们想让宝宝拥有一个健康的身体，最直接的方式就是让宝宝多运动。爱玩是宝宝的天性，宝宝在运动中不仅能提高自身的免疫力，还有利于培养宝宝的动手能力，对宝宝的身体非常有好处。

从现在开始，妈妈们就放手让宝宝去玩吧！