劝告：孩子睡前，再饿也别吃这5种食物，影响智力，更影响长个！

可能是正在长身体吧，小雨经常晚上睡觉前就想吃东西了，妈妈无奈只能家里有什么就孩子吃点什么。但是很多食物是不适合晚上吃的。有一次小雨睡前吃了块地瓜，这一晚上都没怎么睡好觉，翻来覆去的。耽误孩子大脑发育不说，孩子长个也被耽误了。

虽然宝宝在发育的快速时期，经常会感到肚子饿，这是身体在传递信息要进食补充营养了，但是睡前给孩子吃什么很关键，吃不对就会影响孩子的大脑发育和长个，家长一定要重视！

1.晚餐剩下的大鱼大肉

睡前加餐很多家长会把晚餐剩下的食物给孩子吃，中国家庭晚上吃的都比较的丰盛。而大鱼大肉的晚餐，孩子本身脾胃消化起来就比较的慢，睡前肠胃蠕动慢，孩子很容易积食。

2.蛋糕、点心、巧克力等甜味食物

这种甜味的小零食，晚上吃不仅对孩子牙齿有一定的损伤，还会影响孩子的脾胃运化痰湿的能力，进而影响肺部功能，孩子会经常咳嗽，早晨和晚上咳的比较厉害。另外巧克力这种含有会含有咖啡因的成分，导致孩子晚上睡不着觉。

3.花生、瓜子等坚果类

坚果类的食物能够促进孩子的大脑发育，同时含有的热量也是很高的，晚上吃很容易引起孩子肥胖的危险，并且我们的坚果睡前吃，很容易呛着，容易发生危险，而且还会影响睡眠。

4.方便类的食物

除了泡面之后，一冲就能喝的汤，一加热就能吃的盒饭，逐渐映入眼帘。首先就是方便，孩子饿了，家长十分钟就能弄好。但是这种食物能保存这么长时间，说明里面的添加剂和防腐剂都很多，孩子很容易营养不良。

5.豆制品、地瓜等食物

这一类食物比较容易胀气，导致孩子晚上睡觉的时候翻来覆去，很容易睡不着，并且耽误孩子长个，有腹痛感。

上面这5种食物不要给孩子吃，就算很饿也不能吃。容易伤害孩子的脾胃，耽误大脑发育，更会影响孩子长个。晚上尽量不给孩子吃就别吃，但是如果孩子真的处于身体发育的快速期，真的饿了还是要选择对的食物。

1.金棘末冲水。比较简单方便，家里有热水，用一个杯子冲一杯金棘水，给孩子喝就行了，性温味甘，脾胃比较好接，止饿的同时，还不给脾胃增加负担，并且能够缓解孩子紧张的神经，减少孩子消化上的问题，帮助睡眠。

2.小米粥。能够提高孩子的抵抗力，抑制孩子的兴奋性，但是小米粥做起来比较麻烦，熬一粥需要很长时间，操作不如金棘水方便。