土豆是日常生活中见的一种食物，不仅营养价值高，常吃也有润肠通便和健脾益气的功效。玉米含有大量的维生素A和B族维生素，及多种矿物质，例如钙、锌、铁等。玉米搭配土豆，味道更加美味，不可错过！
新鲜板栗的维生素C和钾元素的含量也很高，能够降低血压，预防动脉硬化。栗子中还有丰富的不饱和脂肪酸和其他矿物质，能防治骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。这两种食物正适合我们在滋补身体，有健脾胃、强筋骨、滋阴润燥的效果。
魔芋也是比较流行的一种保健食品，很多人在减肥的时候都会选择吃魔芋豆腐。魔芋有饱腹的作用，对减肥是很有帮助的。我们在煮玉米的时候，可以加入一点魔鱼，多吃这样的玉米，燃脂刮肠油，体重悄悄降！
