在我国悠久的历史文化里，湿气始终都是困扰人们身体健康的主要心结，这是由于体内的湿气一旦存留过多就会对脾胃产生影响，有道是千寒易去，一湿难除。湿气对于我们产生的影响是不可磨灭的。
现在气温已经步入夏季，大气中降水增加，造成空气中水分含量升高，从而产生了湿气，尤其是那些体内本身就有湿气的朋友们，更是深受其害。今天本文就来给大家讲解一下生活中那些关于湿气的重要事情！
湿气过重，身体会发出这4个信号
1、小便呈现赤黄色，并且伴随有腥臭的气味
一个人身体内部如果湿气过重的话，身体的新陈代谢往往会受到影响，尤其是我们的脾胃，会因为湿气过重长期受到浸润，从而水分不能排出体外，长时间的稽留在肾脏内，造成异味，甚至湿气过重也影响到了肾脏对于水分的滤过作用和重吸收作用，尿液呈现出赤黄。
2、身体发沉，难以集中注意力
身体内部的湿气过重会造成一个人四肢沉重，疲乏无力，甚至在工作学习和生活中也难以集中自己的注意力。这是由于我们身体内部的湿气增多，水分在人体内部大量的积留难以排出体外，从而随着血液循环进入四肢导致的。
3、舌头肥大、发白
我们的舌头是身体内部最灵活的肌肉，同样也反映着我们消化系统的问题。如果近期你的舌头出现肥大并且发白，齿痕很轻松就可以印在上面，那你一定就要注意了，你的胃肠道很可能因为大量的湿气存留在体内，出现问题。
4、小肚子突出，难以消除
对于女性朋友来说，一个美好的身材无异于是上天给饭吃，但是现在却有一个问题给他们造成了困扰，那就是他们的小肚子肥大难以消除。这其实不是因为脂肪的累积，而是因为身体内部的湿气过多，水分在体内堆积造成。
祛除湿气你一定要注意这3点
1、注意自己的作息习惯，不要熬夜
许多人在工作中都喜欢加班加点地熬夜，特别是现代生活压力大，年轻人熬夜通宵的应酬已经成为了常态。
但是长期熬夜身体的新陈代谢能力下降，湿气乘虚而入，引发很多的问题。所以大家生活中一定要调节好自己的作息习惯，不要熬夜。
2、多运动，锻炼自己的身体
运动是我们身体加强新陈代谢能力的重要途径，所以生活中我们一定要多进行运动，帮助身体增强代谢水平，促进水分和其他代谢废物排出体外。
运动可以选择一些动作幅度较小的有氧运动，例如慢跑，既满足了身体的需求有照顾了身体的素质条件。
3、湿气重少吃香蕉
香蕉是水果中的湿气王者，吃得越多，身体的湿气就越重。所以大家在日常生活中一定要控制吃香蕉的量，来保证身体健康。
水果可以选择像苹果、橙子这种温和的来吃，既可以帮助身体补充维生素又满足了味蕾的需求！
4、老中医推荐祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢
夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：
红豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。
薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。
中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。
脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。
所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。
红豆薏仁芡实颗茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。
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红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。
长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。
总之，我希望我的读者能记住——湿气这个东西，源于脾，但是会上犯清阳，说白了就是堵在我们的头部！这个时候，我们会眩晕、迷糊、恶心，整天昏昏欲睡、没有精神。这个情况，如果不尽快改善，将来容易发为脑梗。这点我们必须注意。