想长寿先排毒，多吃3种食物，美容养颜，身体棒棒哒！
1、罗马花椰菜
含有蛋白质，肪，糖，多种维生素和钙磷铁矿物质。在口感上，较花菜爽甜，口感丰富，难得的蔬菜佳品。可以起到补肾的作用，可以治疗一些，因为脾胃比较虚弱，以及肾虚所引起的一些面色晦暗，身体乏困等症状。
2、黑木耳
黑木耳营养丰富，富含有蛋白质、脂肪、多糖以及钙磷铁等矿物质元素，具有补血、减肥、清肠等作用，其实木耳中铁的含量这么高，可以利用木耳为身体补充足够的铁质，是天然的补血食品呢。还有一种特殊的植物胶原成分，能够帮助吸附、清理肠道中的一些脏东西。
3、黄瓜
黄瓜属于绿色食物，富含维生素，可以生吃，也可以用来炒菜。具有加速血液新陈代谢、排泄体内多余盐份的作用。富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。并加速人体的尿酸排出，对痛风患者很有益。还含有大量的纤维素，可以促进肠道内毒素的排除。