孕期饮食，与胎儿智力发育息息相关。
执笔：邵菲
定稿：苏子后
为人父母，都希望自家孩子能成为人中龙凤，拥有好智力，但有时候往往事与愿违，不过，研究发现，智力低下的孩子，经过早期的治疗干预，可以有效改善。
案例
露露是一个95后孕妈，日常别的喜好没有，就是喜欢吃零食，尤其喜欢吃虾片。怀孕之后孕吐反应严重，不少食物闻着味就想吐，但神奇的是对虾片毫无反应，于是，为了充饥，每天都吃一大包虾片。
眼见着预产期临近，家人别提有多开心了，可是宝宝生下来不到两天，却都高兴不起来，因为宝宝并不会吞咽喝奶，而随着时间的推移，孩子都长大一个月了，却还不会喝奶，这样露露一家又气又急。
到医院检查之后，医生表示孩子这是智力发育低下了，而经过详细的了解，发现孕期每日一袋的虾片是罪魁祸首。
宝宝智力低下会释放这些信号
1、运动能力差
最初始的表现为吞咽困难、流口水，但绝大多数轻微程度的智力低下会在后续再显现。
通常，宝宝“三翻六坐九爬”，一岁之后独立行走是自然的发育规律，虽然个体之间会存在些许差异，但是差距最多在1-6个月，如果超出这一期限，就可能是大脑受损了。
2、语言能力差
正常情况下，宝宝到半岁的时候就能咿呀学语，10月龄时能说出简单的单词，在一岁半左右能说短语，两岁之前能说完整句子。
如果父母发现宝宝语言功能都落后6个月以上，就需要警惕是不是智力低下了，因为当大脑受损时，其语言功能也会被波及，表现出来就是语言能力不佳。
总结：若孩子上述两方面的能力发育落后同龄人，超6个月以上，警惕就是智力低下了。
除此之外，宝宝的注意力虽说难以做到完全集中，但是像玩具、食物等往往都能吸引其注意力，如果父母发现自家宝宝对上述物品毫无兴趣，日常注意力很难集中，甚至是眼神呆滞涣散，需要警惕智力低下。
孕妈这些不良行为易导致胎儿智力低下
1、饮食不健康
主要是吃垃圾食品，如膨化食品、烧烤等，里面含有的一些有毒物质，易损伤胎儿大脑发育。
例如虾片，这类膨化食品在制作的过程中，为了保持蓬松的外形和酥脆的口感，会加入含铝的添加剂，而有85%的铝无法被及时代谢出体外，进入胎儿体内之后会影响脑细胞的增殖分化，造成脑损伤。
此外，像酒精、各种食品添加剂、色素和防腐剂等，一旦被孕妈吃进体内，都会对胎儿大脑发育造成不可逆损伤。
2、环境不注意
生活的各个角落，都不可避免的存在各种辐射，一般像手机、电脑等各种电子产品的辐射剂量较小，不会对胎儿智力发育产生影响。
但是特殊工种的孕妈，如在电子、通信、发射机房等环境下工作，就需要远离，这类强辐射易干扰胎儿大脑发育。
此外，像刚装修房间、化学工厂等化学污染的环境，也容易影响胎儿大脑发育，导致其智力低下。
孕期这样吃，为宝宝养出好智力
胎儿的智力发育，除了安稳的环境之外，最需要的就是持续的营养支撑，因此，除去遗传因素，孕期饮食与胎儿智力息息相关，孕妈吃对了，往往能为宝宝养出好智力。
1、多补充蛋白质
不仅参与胎儿组织、器官的构成，还对生理功能的调节发挥关键作用，增强抵抗力，是生长发育所必须的物质，更是大脑发育的关键元素。
建议孕妈日常可以多喝牛奶，吃鸡蛋、豆类食品来补充，蛋白质每日摄入量为60-100克。
2、多补维生素
维生素A、E可以有效预防畸形（包括神经血管等方面），而维生素B12可促进胎儿大脑发育，预防无脑儿出生。
建议孕妈日常可以多吃胡萝卜、西蓝花、肉、蛋等食物，每日摄入量为：维生素A900微克、维生素E14毫克、维生素B12，2.6微克。
3、多补充DHA
也被称为“脑黄金”，是胎儿大脑、视网膜发育的关键成分，其中，DHA占大脑灰质的20%及以上，一旦含量不足易导致脑神经发育出现障碍，影响智力发育，反之则增强脑细胞的活跃性，提供记忆力及认知能力。
建议可以通过进食深海鱼来补充，每周2-3餐，如龙利鱼、鳕鱼、黄花鱼等，都比较适合孕妈吃，但是像金枪鱼、方头鱼等汞含量超标，最好不要吃。