那么，生活中哪些陋习会导致身体湿气重?
首先是饮食不规律，喜欢吃生冷的食物：由于生活压力加大，很多人的三餐都没有办法保持规律，最常见的就是早上来不及吃早餐，晚上下班又会大鱼大肉，长时间下来就会很容易造成身体中湿气过重。除此之外，前面也说过到夏季人们都喜欢吃冰淇淋，有一部分人还喜欢边吃饭边喝冰镇的啤酒，或许这样可以帮助自己的身体驱散炎热，但长期养成这样的习惯就会导致自己身体有过重的湿气。
主要是因为饮食不规律与喜欢吃生冷的食物都会对自己的脾胃造成伤害，而人体中的脾胃起着利尿和消水肿的效果。人们的脾胃一旦受到伤害，就会变得十分虚弱，从而引发湿气侵袭。同时，脾脏也比较害怕寒冷，因此不规律的饮食和吃寒冷的食物都会对脾脏造成伤害，导致身体湿气过重的问题。
其次喜欢吃油腻的食物：大街上随处可见重口味的食物，这些食物刺激着人们的蓓蕾，让人们享受到饮食的乐趣，可这样的饮食习惯是不健康的，但为什么人们会喜欢吃油腻的食物呢?这主要是因为当水分积聚在人们的身体时，就会使人变得没有精神，甚至还可能造成舌苔又厚又油腻，以至于人们的味觉会有所降低，因此就想吃一些味道比较重的食物。可是，重口味的食物，往往都是那些含油、盐比较多的食物，摄入太多不但对身体健康没有好处，而且还十分容易造成肥胖和肿胀。
最后是熬夜：对于很多人来说，熬夜可能并不是因为加班的原因，而是因为上网购物、追剧等使得人们不想那么早的入睡。很多人都会在睡觉前玩手机，然后玩着玩着就会发现时间不知不觉的过去了，这也是造成人们熬夜的原因之一。实际上，晚上是人体每一个器官休息的时间，当然也包括脾胃。经常熬夜的人，就会导致脾胃得不到充足的休息，长时间下来自然就会使身体中的湿气加重。所以，足够的睡眠能够让身体的代谢功能平稳运行，这十分有助于人体排除湿气和减肥。
去除湿气的方法有哪些?
第一个要做的就是要坚持运动，比如快走、慢跑以及游泳等有氧运动都可以帮助自己的身体有效的去除湿气，而且运动也是人体去除湿气最好的办法，但是在运动的时候不要忘记及时给身体补充水分，这样更有利于身体健康。
第二个要做的就是要远离潮湿的环境，长时间处于潮湿的环境会让身体内的湿气加重，因此湿气重的人一定要保持室内环境的干燥与通风，切记不要在冰凉的地板上睡觉，夏季也要远离冰冷的饮料。
除此之外，在日常生活中还要远离辛辣刺激的食物，远离烟酒。当然，适当的吃一点辣椒还是可以的，这样也有利于去除身体中的湿气。值得注意的是：去除湿气最好的办法依然是靠运动排汗来达到目的，再加上在平时养成按时作息的好习惯，以及多喝水，或许就可以让去除湿气变得简单一点。