编辑：刘一之
定稿：苏子后
在宝宝的成长过程中，宝妈们最关心的就是他们的饮食和健康，生怕他因营养不良而导致身体出现问题，尤其是怕缺乏微量元素，而其中，最受宝妈们钟情的当属“钙”了。
似乎，孩子的任何异常都能和钙扯上关系，例如：宝宝出牙晚是缺钙、走路晚是缺钙、爱哭闹也是缺钙、不长个就更是缺钙了。
儿科医生表示，在孩子的成长过程中，他们其实并没有宝妈们想象中的那么容易缺钙。
幼儿时期，无论宝宝是被母乳喂养还是奶粉喂养，里面所含的钙含量都足以维持其日常生长发育所需，而在他们开始吃辅食乃至成人餐之后，只要日常饮食均衡不挑食，也通常不会出现缺钙的情况。
尤其是日常注重宝宝维生素D的摄入，多晒太阳，就更不会出现缺钙的情况了，因为维生素D被称为“钙的搬运工”，有有效提高机体对钙质的吸收利用率。
而医生也早已经辟谣，宝宝头发黄、出牙晚、走路晚等情况，其实和缺钙没有一毛钱关系。
据官方调查数据显示，我国儿童缺锌的比例高达60%，几乎每两个孩子中就有一个缺锌。
而医生表示，儿童长期缺锌对身体发育的危害极大，轻则造成生长发育迟缓，耽误长个，重则可能会影响智力发育受限，使娃变笨。
因此，想要孩子的生长发育免受缺锌的伤害，宝妈们尽早察觉孩子缺锌的信号尤为重要。
1、食欲下降
如果宝妈发现孩子变得不爱吃饭，就连平时喜欢吃的食物也没有食欲了，就需要警惕他们是不是缺锌了。
2、注意力不集中
锌会影响脑细胞的发育，对维持大脑正常运转极为关键，如果孩子缺锌严重，可能会导致其出现注意力不集中、反应力慢、记忆力减退、学习能力差、多动坐不住等情况。
专家表示，儿童缺锌严重易导致免疫系统受到破坏，致使免疫力下降，从而容易患上感冒等健康问题。
此外，缺锌还会导致孩子的骨骼发育受到抑制，进而影响正常的生长发育。
加之，宝宝缺锌时容易食欲不佳、营养不良，生长发育自然容易受限。
所以，当宝妈发现宝宝身高、体重在一定时间内出现增长缓慢或不增长情况时，可以考虑一下宝宝是不是缺锌了。
1、确认孩子是否缺锌
上述信号只能作为参考，孩子是否缺锌，缺锌程度具体如何，最好还能在先到医院检测一下，再行确定是否补锌，如何补锌。
2、优先选择食补
当孩子体内确实缺锌时，建议优先选择食补，通过日常的饮食方式来补充锌元素，是最科学、健康、理想的方式。
幸孕姐小贴士：虽然锌广泛存在于海产品中，但其实牛肉中所含的锌元素更为丰富，例如：一份牛肉多含的锌，同比为12份等量的鲔鱼的总含量。
此外，宝妈们还可参考下面这一份“高锌食物表”，给孩子科学补锌：
锌元素并非多多益善，如果过量补充，可能会抑制钙、铁等其它微量元素的吸收，从而引发其它的健康问题。
因此，孩子缺锌之后如何补，补多少，最好能寻求医生的专业建议。
专家建议：不同年龄段孩子每日锌摄入指导量为：半岁以内的婴儿为1.5mg，7-12月龄的婴儿为8mg，1-3岁幼儿为9mg，4-6岁为12mg，7-10岁为13.5mg，11-17岁男童为18mg，女童为15mg。