文/周启祥营养师
一个家庭，有了孩子才是完整的。有了孩子，家里仿佛一下子多了许多口人，热闹了许多，多了许多欢乐，也多了许多事情。
就说这吃饭吧，孩子自控能力差，遇到好吃的食物，没有数量限制的使劲吃。吃多了，孩子的消化能力又弱，就容易伤到脾胃，使脾胃消化能力下降，出现一些症状。
1.积食、食欲不振：
伤食、脾虚的孩子会出现厌食、食欲不振，明显的对吃饭不感兴趣，到吃饭时间也不觉得饿。孩子天生好动，消耗量大，食欲正常的时候，往往还没有到吃饭的时间，就吵着饿，对吃饭充满了主动性。
而伤食的孩子，因为脾胃受到伤害，消化能力减弱，出现消化不良、肚子胀的症状，到吃饭时间也没有食欲，再好的食物也不想吃。
2.免疫力下降：受食欲不振影响，孩子无精打采，不愿玩不愿动，完全失去了往日的活泼。由于没有食物的供应，免疫力降低，容易感冒、发烧、咽喉痛。
有的家长看孩子，对孩子的饮食搭配没有合理的限制，任由孩子选择自己喜欢的食物。
现在的经济条件都比较好，随孩子意愿选择的话，孩子都比较愿意选择一些肉类食物，不喜欢吃青菜，这样的孩子有很多，尤其是隔代长辈带孩子的，对孩子过分的娇宠，随着孩子的兴趣，更容易出现这种情况。
肉类食物吃多了，本身就不好消化，容易导致孩子积食的发生。
3.影响睡眠：积食的孩子，由于食物得不到充分消化，出现胀肚现象，使得孩子晚上睡觉总是睡不踏实，烙饼一样翻来覆去的，夜里常常惊醒，啼哭。
由于脾虚，身体也出现同等程度的虚弱，孩子容易出现多梦、被噩梦吓醒，身上总出汗等症状。
这就是中医所说的“胃不合则卧不安”的状态。
4.口腔异味：积食的孩子，由于食物在胃里面储存时间过长得不到消化，发酵后会产生浓烈的气味，反到口腔内出现明显的酸臭性异味。
有经验的家长闻到孩子出现这种情况，就能猜出孩子是消化不良，有时候散发出来的气味特别重，同时可能还伴随着放屁也是特别臭的现象，都是积食、消化不良的表现。
5.大便黏腻：由于消化不良，胃肠蠕动功能下降，食物得不到充分的消化，积食的孩子会出现大便粘腻，大便不顺畅，扭扭捏捏不愿上厕所，严重的出现便秘等现象。
孩子发生积食脾虚状况时，家长一定要耐心为孩子安排饮食，需要的时候，可以给孩子单独做些适合孩子身体状况的食物。
1.少给孩子吃不愿消化的食物，如肉类、油炸、年糕等食物，这时候要选择给孩子多吃些清淡好消化的食物，如粥类、汤类、羹类等。
2.多选择一些促消化的食物，如山楂、酸味的水果，饮食中经常加点醋，酸性有助于促进食物的消化。
3.减少肉类食物的量，这时候优质蛋白质的来源可以多选择奶类、蛋类，尤其酸奶有助于消化，鸡蛋可以做成鸡蛋羹。
4.做饭时各类食材比平时煮的稍微熟烂些，以好消化易消化为目的。
5.适当的多带孩子活动，积食的孩子都会变懒，因为身体不舒服不愿意运动，这时候家长要带着孩子多出门活动，以促进消化。
孩子出现积食是常有的事，家长平时要对孩子多进行饮食上的教育，从小培养孩子养成良好的饮食习惯，树立正确的饮食观念。
饮食习惯关系到孩子一生的身体健康状况，父母能带孩子的尽量坚持自己带，没有条件带孩子的，也要经常叮嘱帮忙带孩子的老人，切莫任由孩子选择食物，避免孩子养成不良饮食习惯。
我是营养师周启祥，每天为您分享营养与健康知识，感谢阅读，欢迎关注。如果您有什么问题，可以私信或者评论区留言。
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