很高兴在这里看到大家的身影，养生大家并不陌生，但如何养生，如何使我们的身体达到平衡点，这其中的方法最为关键。在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人....那么在这里我将给大家分享一下我的养生经验。
54岁的李阿姨，早几年的时候就被查出说自己的尿酸水平很高，但是她又听亲朋好友说只要自己关节没啥毛病，尿酸高不高都无所谓，也就没有理会这事情了，被这种谬论一直误导着。结果这不最近就突然觉得头晕，送到医院一检查，原来尿酸已经高达615了，这是个恐怖的数值啊，而且不检查还好，一检查发现自己还有一点肾衰竭的情况，经过医生的科普，尿酸高不是说你关节没事就没问题了，它带来的影响是一系列的。
肾好不好，尿液见分晓
高尿酸如果就这样放任其自由自在的生长，以为它可以自己降下来，那可就大错特错了。尿酸高首先就是对我们人体的肾脏造成很大的影响，我们日常生活中要注意看看我们排尿的时候是否有什么问题，尿的颜色是不是正常的，如果说发现了以下几种情况，那就可能是你的肾脏已经出现了问题了。
普通人尿尿的时候是不会有什么异常的情况，通常都很顺利，但是如果你排尿时觉得有点疼痛，那肯定就是有毛病，你回头看一下自己的尿液里是不是非常的红，那就说明你的肾脏出现问题了，都尿血了。
大量的泡沫存在于尿液中，不要以为这只是偶尔的一次情况就在意他，平时好端端的突然尿液中有大量的泡沫肯定是有原因的，而且这类的泡沫很难自然的消失，就说明你尿液中的蛋白质指数已经高达了一个度。正常的尿液是不会出现发泡的情况的。
尿多尿少也是我们要关注的，正常我们一天会排尿几次，但是尿酸高的有时候一天下来都不用上一次厕所，你不上厕所怎么才能把你体内的尿酸排出来呢?想一想就知道肯定是堆积在你的体内出不来。尿的少不好但是尿频尿急也不是好的，这些状态都是预示着你的肾脏有问题，要及时去医院检查下，根据医生的指导进行预防和治疗。
茶饮降尿酸，补水利尿，还能排酸。
方子：十降草茶
配料：菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶、青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须
用菊苣、栀子、百合、葛根、桑叶这几种药食同源的药物，搭配青果、蒲公英、淡竹叶、马齿苋、玉米须这几种食药材，一起放到水里熬煮，浓缩成一小碗后每天喝2-3次，你也可以选择用配好的茶包冲泡来喝，就不用麻烦你自己天天煮，能够帮助你中和体内的尿酸，让你尿中的毒素快快的排出来。
而且由于是打粉入药，成分泡在水中分散的特别均匀，你喝下去自然效果非常好，好过你煮了后还损失了一部分的有效成分。而且是装在小茶袋里面的，平时出门可以直接放到水杯里带走，方便。
如何保护你脆弱的肾脏，特别针对尿酸高的人更是要如此。
要明确一点的就是，你要保护你的肾脏首先就是要降低你的尿酸，至少是降低到正常的范围水平内才可以。怎么才能降低尿酸，这就是从你的生活习惯和饮食习惯开始改变，正常的作息良好的饮食是降低尿酸的一个好的开头。
蛋糕、煎饼、薯条、可乐，这些食物都有一个共同的特点就是热量爆炸同时还有很多的糖，我们吃下去之后就是把这些超标的东西吸收进去，而多于的糖分不仅不会补充能量还会给我们的肾脏造成负担。而且撇开高尿酸不说，平时老是吃这类食物本来就对身体不好，特别你还有高尿酸，那不就是火上浇油了吗?
有时候工作繁忙，觉得在憋一下，死命忍着不到最后一刻都不去厕所。但是你要明确的疑点就是，你要上厕所肯定是因为你的身体需要排泄一些东西出去，而你偏偏不让他排掉，那哪些东西最后会到哪里去?那就还堆积在你的体内无法排出，久而久之里面就会培养一些细菌，这样做对身体不好简直就是一个亏本买卖，所以 不要因为你工作很忙，就选择忽视你需要上厕所的需求。尿酸高的人排尿一定要正常，万万不可憋尿长时间不去厕所。
尿酸高对于身体的影响其实是多方面的，但只要我们能够把尿酸控制到合理的范围，其实就不会对身体造成多大的影响。倘若不好好地控制尿酸，那后果是比较让人难以承受的。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！