葡萄干是一种常见的干果，很多人喜欢吃，但是大多数人只是因为它味道好才喜欢，却不知道葡萄干的营养作用。那么每天吃一小把葡萄干，对身体有什么变化呢？下面我们一起来看看。
帮助补钙以及补铁：葡萄干之中的钙、铁含量非常的丰富，葡萄干的含铁量是新鲜葡萄的15倍左右，同时也是小孩、女生、贫血人群等良好的补血以及补钙类的食品。葡萄干之中富含的葡萄糖可以有助于心脏病类患者的康复。
改善视力，葡萄干当中有着大量的维C和维A,常吃点葡萄干，能够很好的补充这些维生素，这样对于我们保护眼睛，预防近视有着非常重要的作用。尤其是一些视力不太好的孩子，以及一些 长期盯着电脑或者手机的人，功效很好。
平稳血压，葡萄干当中，有着一些特殊的成分，这些成分能够有效的防止人体血栓的形成，清除人体血液中一些多余的垃圾和脂肪，从而让血液更通畅，达到稳定血压的功效。所以高血压患者睡前可以坚持吃一点葡萄干。
促进自身消化。如果我们想要保持身体健康，那么身体的消化功能就一定要处于正常的状态，否则很容易导致一些疾病的产生，而在葡萄干当中含有的有机酸就能够促使我们自身的消化系统更好的工作，膳食纤维也可以让我们身体的毒素更快的排出。