说到养生这个话题，许多人没有过多的参与也十分重视，养生分为很多种，最多种的是减肥，还有就是疏通筋骨，改善身体湿气重，还有就是润肠通便，保持皮肤水嫩光滑等。对于女性，最重要的还是美容，祛雀斑和排毒，做到这几点，身体也会变得轻盈许多，有的食物不仅可以排毒养颜，还可以抵抗癌症，促进智力发育。
第一种是火龙果。火龙果含有的水性纤维素非常的多，可以促进肠胃健康，使身体中较多隐藏毒素全部排出，对于减肥者还有良好的饱腹效果，减肥效果也极佳，并且火龙果中的丰富维生素C和膳食纤维可以很好的促进皮肤中的毒素代谢，对于美容减肥都是非常好的。
第二种是荔枝，荔枝中含有非常多的糖类，葡萄糖，蔗糖含量很高，大概在70%以上，是排在许多水果之前的，对于体质虚弱，瘦小无力的人来说。荔枝可以很好的帮助这些人提供日常所需要的能量，同时荔枝还有改善肝功能，补肾，促进细胞生成，使皮肤变得更好。
第三种是凉薯，凉薯从名字中就可以看得出来，是夏天人们比较喜欢的食物，凉薯不光营养成分非常的高，而且是低热量的食物，有着减低血压的功效，在夏天还有清凉去热的功效，凉薯中含有一种比较特殊的物质，经过人体的加工，可以起到抵抗癌症的作用，非常好吃，用处还不少。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
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