水是生命之源，人体70%的重量都是水，如果没有水的滋养，食物中的营养就无法被身体吸收，体内的废物也无法顺利排出体外。但据《中国水与生命质量认知调查报告》显示，65.9%的人渴了才喝水，17.5%的人只喝饮料，喝水比较随意的人占11.6%。至少九成国人存在饮水量不足、饮水观念不科学等问题。
每天要喝多少水？
根据《中国居民营养素膳食参考摄入量》建议，我国居民每日应饮水1.5—1.7升，以保证人体健康的生理所需。
要喝什么样的水？
专家们经过多年实验研究认为：水中含有矿物元素对人体健康至关重要，不能忽视！
水营养专家、中国医促会健康饮用水专业委员会主任李复兴教授指出：已经证实水中有近10种微量元素是身体所必需的。就我国目前的膳食结构，许多微量元素难以从食物中摄取，主要从水中得到。
北京大学张娜博士在《饮用水中的营养素》报告中提出：我国对饮用水安全的关注远远大于对饮用水营养的关注，水中的营养没有得到本该有的重视。水中含有的钙、镁、钠、钾、锌、钼和硒等都是人类健康必不可少的元素。
第三军医大学环境卫生学教研室主任舒为群教授研究发现：中国人的膳食结构与西方人不同，乳制品摄入量明显偏少，饮水补钙尤为重要。如长期饮用过度处理后不含矿物质的纯净水，不仅会增加人体心血管疾病的发生风险，同时还会增加机体的代谢性酸负荷，驱使机体动员骨钙入血以维持血液酸碱稳态，长期如此将加大骨质疏松发生风险。
因此，要想身体好，还是要多喝不含有害物、保留天然矿物元素的健康水！