以上的内容分享到此，感谢大家的阅读，你平日里有没有遇到过健康之类的困扰？如果遇到健康养生方面的问题可以在下方评论区留言给我，会在第一时间回复大家。
1、梨
秋风一起，它和肺气相通，肺是半闭藏的，主宣发与肃降。这时候你要让气血能跟着季节往里走，要用一点秋梨。秋梨得金气最重，开的花是白的。在秋天用—点秋梨捣汁熬膏（加姜汁蜂蜜佳），可以清痰止嗽，你就不会在秋天到来的时候由于肺气不降而生咳嗽。
2、葡萄
中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。
3、桃
桃中含铁丰富，是缺铁性贫血患者的理想食疗佳果。此外，桃合钾量多，含钠量少，非常适合水肿患者食用。立秋前后，正值吃桃子的季节。桃子富含维生素、矿物质及果酸等营养，有助于缓解便秘。
防三病：
1、立秋后，天气转凉，人的食欲会逐渐变好，而脾胃长期处于“虚弱”的状态，人要防腹泻
2、中医认为“秋内应于肺”而肺为“娇脏”，立秋后，天气逐渐干燥，肺气虚会使身体对不良刺激的耐受性降低，容易情绪低落，应做好措施防秋燥。
3、虽然天气逐渐转凉，但白天的气温还是非常热，且有时，暑气十分逼人。人还注意防温降暑。