给喝母乳的宝宝补充维生素，宝妈做好这4点，能省不少钱

在人体内，有一种营养元素占据的比重特别小，却对人体至关重要，这种元素就是维生素。对于刚出生的宝宝来说，更是很重要。于是，有不少商家推出了高档的维生素补充剂推销给妈妈们，美其名为小时不补维生素，长大了该缺营养了。那么，喝母乳的小宝宝，到底需要补充维生素吗？商家们说的都对吗？

首先要说的是，母乳中含有自然均衡的维生素，特别是维生素C、E和B。只要妈妈和宝宝都是健康的，那么就不需要如商家所宣传的，特别地接受所有维生素的补充，但妈妈们应该注意做好下面四点，便能够给宝宝完美补充维生素，又不需要花上那么多钱。

第一，接受母乳喂养的宝宝，需要补充的是维生素D。尽管母乳中含有少量的维生素D，但其还不足以防止软骨病，因为维生素D的存在，是帮助人体更好地完成对钙质的吸收。所以，美国儿童学会建议喝母乳的宝宝，从出生几天后开始，每天都摄入400IU（0.01毫克）的维生素D。

第二，如果宝宝1岁以后，如果开始吃上了添加维生素D的配方奶粉，那就可以不补充维生素D。但如果没有吃维生素的话，就还是应该继续补充维生素D，且要把数量提升到600IU（0.015毫克）。不过宝宝还有另外一个来源能够获取维生素D：晒太阳。这是因为，在阳光的照射下，人体的皮肤是能够合成维生素D的。但要注意的是，如果宝宝抹了防晒霜，那可能便不会产生维生素D了。所以，如果宝宝适当晒一晒阳光，是对身体有好处的，但要注意避免太强的阳光暴晒。

第三，如果妈妈是一个素食主义者，也就是不吃所有的肉类食物。那就可能还需要给宝宝补充B族维生素，因为一些B族维生素只存在于肉类食物中，如果妈妈不吃这些肉食的话，宝宝就不能够从母乳中得到这种营养元素。宝宝如果缺乏这类维生素，可能会患上贫血症，或者神经系统发育异常。

第四，在给宝宝补充维生素时，不可大剂量服用，这可能导致中毒。无论是大量服用维生素C，还是维生素A和维生素D，都可能引起中毒，症状包括恶心、皮疹和头疼，偶尔甚至会出现更严重的副作用。