想长寿先养生，夏季常吃几种菜，美颜瘦身，排毒清肠，甩掉大肚腩

长豇豆

长豇豆也叫带豆或者角豆，是夏天人们餐桌上的常见菜。含有磷脂成分，能促进胰岛素的分泌，对于口渴和多尿等症皆有辅助疗效。含维生素C，能促进抗体的合成，增强体质。经常食用，可以帮助排毒清肠，最适合那些身体肥胖的人群食用，坚持长期食用，还能起到一定的减肥瘦身作用。

山楂茶

说到山楂相信老百姓一定不会感觉到陌生，生活中对于山楂，大家最熟悉莫过于用山楂制成的冰糖葫芦、山楂片、山楂条等等。山楂具有很强的助消化功能，不仅可以直接生吃，还可以每日坚持饮用山楂茶，还可以达到降血脂的功效。女性多吃山楂能消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效，对于爱美的女性可以达到美颜瘦身的效果。

荷兰豆

荷兰豆是豌豆的一种，在西餐中十分常见，口感鲜嫩，营养价值极高，能为身体补充丰富的营养，还可以促进身体代谢，维持身体正常功能。还含有丰富的维生素c和维生素e。能增强人体免疫功能，对维持人体正常健康有很大好处。不但能清肠排毒还能润肠通便。能起到减肥瘦身的重要作用。