女性到了中年，坚持吃3种食物，排毒清肠，降压减脂，早吃早好
1.海带
海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够疏通血管，降压减脂，预防血管疾病。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便，清理体内毒素。
2.玉笋能为人体补充多种有益的营养成分，它含有的蛋白质、氨基酸和糖类以及多种矿物质和一些胡萝卜素还有多种维生素，这些物质都是人体必须的营养成分，食用玉笋以后可以快速把它们吸收，能促进身体代谢，也能提高身体素质。食用以后可以加快肠道运动，也能促进消化，还能去除身体内的积食，排除肠道中的多种毒素，可以刮油消脂，排毒减肥。
3.桑叶
桑叶中含有较多的异黄酮类似物，能够有效的抑制人体对黑色素的吸收，对缓解皮肤的衰老和色素的淡化有很好的作用，从而达到抑制斑点的生长。同时，桑叶中含有氨基酸，生物碱等各种营养成分，对于降血糖，降血脂，降血压等也具有非常好的作用。
人生路上尽管磕磕碰碰，甚至险象环生，但是，请记着我们并不孤单。虽没有哪个人始终陪伴左右，但绝不是一个人的人生。不同时间不同路段，我们会有不同的朋友、伙伴，放眼四望，会发现不远处有更多的同道者。