魔芋号称天然的“肠道清洁工”，隔三差五吃几口，身材变得苗条了

在人的一生中，最值得珍惜的东西是什么?不同的人不有同的答案，有的人说是快乐，有的人说是金钱，有的人说是家庭。您的答案是什么呢?就我个人来说，健康养生对我的意义，不能不说非常重大，身体好则万事顺。所以我们应该从现在开始注重自己的生活质量，注意饮食卫生，调整生活节奏和规律，做一个健康的人!

魔芋是天南星科植物的一种，是一种药食两用的植物。魔芋不仅味道鲜美，口感宜人，还具有降血糖、降血压、降血脂、减肥健身等功效，被人们誉为天然食品、神奇食品和健康食品，经常食用有利身体健康。特别是爱美的女性朋友，节后减肥可以试试吃它，不仅提供热量还可增加饱腹感，稀释肠胃中的有害物质，从而提高肠道控制能力，加速消化食物，不知不觉中身体就瘦了，身材苗条了。

魔芋含有大量的植物纤维，有促进胃肠蠕动及润肠通便功能，能把肠道中的有毒物质迅速排出体外。因为魔芋可以吸附肠胃中的垃圾，带着它们一起运动，然后再排出来。所以，魔芋具有通便清肠的功效。多吃魔芋可以减少肠胃中的垃圾，减轻肠胃的负担，有效地防止便秘，并对结肠癌、痔疮、静脉瘤有辅助治疗作用。魔芋还具有排毒养颜的功效，是肠道的清道夫。

魔芋中含有一种元素，可以有效地延缓葡萄糖的吸收，能有效地降低餐后血糖，从而减轻胰腺的负担，使糖尿病患者的糖代谢处于良性循环，把血糖值保持在一定范围内，使得血糖成分达到一定的平衡。有糖尿病的朋友们，可以多吃一点魔芋，使得自己体内的血糖形成良性的循环，从而降低血糖。

魔芋是低热量食品，其葡甘聚糖吸水膨胀，可增大至原体积的30～100倍，因而食后有饱腹感，是理想的减肥食品。它的热量极其低，所以就算吃很多魔芋，也不会发胖。而且魔芋还具有饱腹感，吃了魔芋以后，摄入其它食物的量就少了。现在有很多商家都会把魔芋做成代餐粥，从而达到减肥的目的。想减肥的女孩子可以试试。

常吃魔芋能提高机体的免疫力，所含的甘露糖酐对癌细胞代谢有干扰作用，所含的优良膳食纤维能刺激机体，产生一种杀灭癌细胞的物质，能够防治癌瘤。

此外，它还有减少体内胆固醇积累的作用，对防治高血压、动脉硬化有重要意义。魔芋还是独特的食品添加剂，如将少量魔芋粉添加在食品中，既能增加营养，又能改善食品品质。因此说魔芋是一种新型的、理想的营养保健食品。

一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！