对于一个新生家庭来说，怀孕成为一件大事。有的孕妈妈直接在家里享受了“皇后”的待遇，有的妈妈依然奋斗在工作前线。当然无论孕妈妈是在家休养还是工作，饮食成为每天面临的大事，特别是头胎妈妈。能够生一个健康聪明的宝宝，是每一个妈妈的心愿。在孕期，孕妈妈多吃这类食物，生出的宝宝保证聪明又伶俐。
众所周知，孕期四大营养素：蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。当然这四种营养缺一不可，是生命必须的物质。而蛋白质，是生命的特质基础，是组成人体一切细胞、组织的重要组成部分。宝宝的脑部发育跟蛋白质的摄入有没有关系呢？答案是肯定的。
作为人脑复杂智力活动中不可缺少的基本物质，如果胎宝宝的蛋白质供应严重不足，会引起胎宝宝大脑发育障碍，从而严重影响宝宝出生后的智力水平。既然蛋白质这么重要，那么什么食物中富含蛋白质呢？让我们一起来了解一下。
事实上，蛋白质有很多食物。蛋白质的鸡肉、猪肉、牛肉、鱼和蛋制品的含量非常高。当然，奶制品的蛋白质含量也很高。孕妇必须养成喝纯牛奶的习惯。睡前喝一杯牛奶不仅能补充营养，还能帮助睡眠。一些坚果和谷类食品在蛋白质也很丰富。孕妇可以把它们当作零食吃。它们营养丰富，能满足饥饿。可谓一举两得。
孕期多补充蛋白质食物，有益于胎宝宝的大脑发育，生出来的宝宝连医生也会夸奖的。如果蛋白质摄入不足，孕妈妈还易引发妊娠高血压疾病、妊娠贫血和营养不良性水肿。所以，蛋白质是孕妈妈不可缺少的营养素。想要生出聪明宝宝，那就赶快行动起来吧！（图片来源网络）