现在越来越多的人,非常重视个人的健康养生,我们都知道枸杞是养生界的宠儿,很多的人在平时喜欢用枸杞泡水喝,这是一种纯天然的保健品,含有大量的营养成分,对身体的健康非常有益。但是枸杞泡水也是有讲究的。
枸杞是养生界的“宠儿”,谨记“3喝、3不喝”,肝肾会感激你
3喝
免疫力低的人要喝
枸杞中含有丰富的维生素a、枸杞多糖等各种营养成分,坚持用枸杞泡水喝,能够有效的帮助维持身体内环境的正常运转,增强人的抵抗力和免疫力,抵挡细菌和病毒的入侵。
所以对于那些免疫力低下的人来说,在日常生活中要经常用枸杞泡水喝,会让你的身体变得更加的强壮。
肝不好的人要喝
枸杞中含有丰富的维生素a、胡萝卜素等各种营养成分,对于滋养肝脏具有非常好的效果,尤其是进入夏天之后,很多人可能会出现肝火旺盛,用眼过度。
可以选择每天用枸杞泡水喝,能够帮助养肝明目,排肝毒,降肝火,让你的眼睛变得更加的炯炯有神,缓解视力疲劳,肝会非常感激你。
肾功能差的人要喝
枸杞当中含有大量的营养成分,对于呵护肾脏的健康也具有非常好的帮助,它能够有效地帮助提高肾脏的排毒和代谢功能,预防慢性肾病的发生。
而且还能够帮助稳定身体中的血压和血糖水平,减弱对肾脏的负担,所以对于肾脏功能差的人来说,坚持用枸杞泡水喝,你的肾脏也会非常感激你。
3不喝
不要和桂圆一起喝
我们都知道,如果枸杞搭配上其他的食材的话,养生效果可能会事半功倍,但是最好不要和桂圆一起喝。
因为枸杞和桂圆本身都属于一种温性的食材,如果经常喝的话,可能会导致肝火旺盛,尤其是进入夏季之后容易诱发便秘,长痘,流鼻血的症状。
不要用开水泡着喝
相信在我们身边,绝大多数人都会习惯性的用开水去泡枸杞,但是这样的话,就会将其中的营养成分破坏掉。
因为枸杞多糖以及维生素都是非常害怕高温的,所以在平时用枸杞泡水的时候,温度最好不要超过50度,这样的话才能够帮助守住其中的营养物质,对身体的健康有益。
不要喝绿茶一起喝
在日常生活中多喝点绿茶,也是非常好的养生方式,它和枸杞一样也具有很好的营养价值,如果将这两者食材分开喝的话,对身体的健康是有益的,但是最好不要一起喝。
枸杞和绿茶如果一起喝的话,绿茶中的鞣酸成分具有吸附作用,它会破坏枸杞中的营养成分,反而起不到养生保健的功效。
枸杞和它很合拍,坚持泡水喝,皮肤变好了,肝肾也会拍手叫好
红枣
枸杞和红枣这两者都是非常好的养生保健食材,而且它两者也是非常合拍的,如果坚持用枸杞和红枣一起泡水喝的话,能够有效的帮助为身体补充气血,提高皮肤的代谢速率,美容养颜抗衰老,坚持一段时间,你就会发现自己的皮肤会变得越来越好。
菊花
很多人在平时也比较喜爱用菊花泡茶喝,它能够帮助清热解毒、排肝毒,降肝火,如果将枸杞和菊花搭配在一起的话,两者的营养成分发挥得更加淋漓尽致。
能够更好的帮助提高肝脏的排毒和代谢功能,或许能够给你的肝脏洗个澡,如果你能够坚持下去的话,肝也会拍手叫好。
黄芪
黄芪被称为天然“补气高手”,它能够很好的帮助补充肾气,提高肾脏的排毒和代谢功能。
而枸杞本身也具有很好的补肾效果,这两种食材搭配在一起的话,能够更快的补充肾气,养肾效果也会事半功倍,若你爱喝,肾也会拍手叫好。